Dit is waarom een kop thee slimmer is dan een ijskoud drankje

Dat klinkt misschien tegenstrijdig. Warm weer én een warme drank? Toch zit daar meer logica achter dan je op het eerste gezicht zou denken.

Een warm drankje helpt je lichaam afkoelen

Wanneer je iets warms drinkt, stijgt je lichaamstemperatuur heel licht. Je lichaam reageert daarop door meer te gaan zweten. En juist dat zweten is de natuurlijke airconditioning van je lichaam. Als het zweet vervolgens kan verdampen, neemt het warmte mee van je huid. Daardoor koel je uiteindelijk beter af dan wanneer je een ijskoud drankje naar binnen werkt. Het effect is vooral merkbaar als je je in een droge of goed geventileerde omgeving bevindt, waar zweet gemakkelijk kan verdampen.

Lees ook Bruine randen in je theeglas? Zó worden ze weer als nieuw

IJskoude drankjes geven vaak maar kort verkoeling

Een ijskoud drankje voelt heerlijk op het moment zelf. Je mond en keel koelen direct af en dat geeft een verfrissend gevoel. Maar dat effect is meestal van korte duur. Sterker nog: je lichaam moet extra moeite doen om een ijskoud drankje op lichaamstemperatuur te brengen. Bij sommige mensen kan een ijskoude drank er zelfs voor zorgen dat ze tijdelijk minder gaan zweten, waardoor het natuurlijke koelsysteem juist iets minder goed zijn werk doet.

Kortom: koude drankjes zijn zeker niet verboden terrein, maar ze zijn niet altijd de ultieme hittehack.

Thee hydrateert net zo goed

Er bestaat nog weleens het misverstand dat thee vocht aan je lichaam onttrekt. Gelukkig kun je dat gerust laten verdampen. Hoewel thee cafeïne bevat, is de hoeveelheid in een gewone kop meestal te klein om een uitdrogend effect te hebben. Sterker nog: thee draagt gewoon bij aan je dagelijkse vochtinname. Of je nu kiest voor groene thee, kruidenthee of een klassieke zwarte thee. Een kop thee telt dus gewoon mee als hydratatie. Dat is mooi meegenomen.

Ook goed voor je maag

Op warme dagen kan een ijskoud drankje soms wat zwaar vallen op je maag. Zeker als je snel achter elkaar een groot glas leegdrinkt. Een warme of lauwwarme thee is vaak wat vriendelijker voor je spijsvertering en wordt door veel mensen als rustgevender ervaren. Dat betekent natuurlijk niet dat je midden in een hittegolf liters kokende thee hoeft weg te werken. Lauwwarm of aangenaam warm is vaak al voldoende.

Lees ook Van déze 7 bijwerkingen kun je last krijgen als je te veel theedrinkt

Welke thee kun je het beste kiezen?

Vrijwel elke thee kan een goede keuze zijn, zolang je voldoende blijft drinken. Vooral kruidentheeën zoals munt, kamille of rooibos zijn populair tijdens warme dagen. Ook groene thee is een geliefde optie, omdat deze wat lichter van smaak is. Heb je behoefte aan wat extra verkoeling? Laat je thee dan eerst iets afkoelen voordat je hem drinkt. Lauwwarm werkt nog steeds prima, zonder dat je lichaam een ijzige temperatuurshock hoeft te verwerken.

De beste dorstlesser blijft… voldoende drinken

Of je nu kiest voor thee, water of een ander ongezoet drankje: het belangrijkste is dat je voldoende vocht binnenkrijgt. Zeker tijdens warme dagen verlies je door zweten meer vocht dan normaal. Dus nee, je hoeft je ijskoude drankje niet voorgoed uit de koelkast te verbannen. Maar de volgende keer dat iemand met een dampende mok thee op een tropische dag verschijnt, weet je dat daar verrassend veel wetenschap achter schuilt. Soms is de warmste keuze stiekem juist de meest verfrissende.

Beeld: Getty Images