Is de overgang begonnen? 8 tekenen waaraan je het herkent
Veel vrouwen denken dat de overgang pas begint wanneer de menstruatie definitief stopt. In werkelijkheid is dat juist het einde van een jarenlang proces. De eerste veranderingen kunnen zich al jaren eerder aandienen en zijn lang niet altijd even duidelijk.
De overgang kan zich op tientallen verschillende manieren uiten en geen enkele vrouw ervaart precies dezelfde klachten. Ben je tussen de 40 en 55 jaar en herken je meerdere van onderstaande signalen? Dan is de kans groot dat je lichaam langzaam aan de overgang begint.
Dit zijn de 8 tekenen
1. Je menstruatie verandert
Voor veel vrouwen is dit het eerste duidelijke teken. Je menstruatie wordt onregelmatig, blijft een keer weg of komt juist eerder dan je gewend bent. Ook de hoeveelheid bloedverlies kan veranderen. Sommige vrouwen menstrueren veel heviger, terwijl anderen juist veel lichter ongesteld worden.
2. Je hebt last van opvliegers
Opvliegers zijn misschien wel het bekendste overgangssymptoom. Ineens krijg je een intense warmte die vanuit je borst of gezicht door je hele lichaam trekt. Vaak ga je zweten en krijg je daarna juist weer koude rillingen. Een opvlieger duurt meestal enkele minuten, maar kan meerdere keren per dag voorkomen.
3. Je slaapt slechter
Word je steeds vaker midden in de nacht wakker? Of lig je uren te draaien terwijl je vroeger overal doorheen sliep? Slaapproblemen zijn een van de meest voorkomende overgangsklachten. Nachtzweten speelt daarbij soms een rol, maar ook de veranderende hormoonhuishouding kan ervoor zorgen dat je minder diep slaapt.
4. Je bent sneller moe
Slecht slapen en hormonale veranderingen zorgen er samen voor dat veel vrouwen zich overdag uitgeput voelen. Zelfs na een rustige dag kun je het gevoel hebben dat je batterij sneller leeg is dan vroeger. Die vermoeidheid kan bovendien invloed hebben op je werk, sociale leven en humeur.
5. Je stemming verandert
Ben je sneller geïrriteerd, emotioneler of kun je ineens om de kleinste dingen huilen? Ook stemmingswisselingen horen vaak bij de overgang. Dat betekent niet dat je overdreven reageert. Schommelingen in hormonen hebben invloed op de hersenen en daarmee ook op emoties.
6. Je hebt moeite met concentreren
Veel vrouwen beschrijven het als een ‘wattenhoofd’. Je vergeet afspraken, kunt minder goed focussen of bent vaker op zoek naar woorden. Hoewel dit vervelend kan zijn, is het een veelvoorkomende klacht tijdens de overgang en meestal tijdelijk.
LEES MEER: DOSSIER OVERGANG – klachten, triggers, tips van experts en andere vrouwen
7. Je libido verandert
Ook je seksleven kan veranderen. Sommige vrouwen hebben minder zin in seks, terwijl anderen merken dat vrijen minder prettig voelt door vaginale droogheid. Dat betekent gelukkig niet dat intimiteit onmogelijk wordt. Mocht daar behoefte aan zijn, praat dan eens met de huisarts of een seksuoloog .
8. Je komt makkelijker aan
Veel vrouwen merken dat hun lichaam verandert, zelfs als ze niet anders eten dan voorheen. Door hormonale veranderingen én een tragere stofwisseling wordt vet vaker opgeslagen rond de buik. Dat kan frustrerend zijn, maar hoort bij de veranderingen die de overgang met zich meebrengt.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Hebben de klachten veel invloed op je dagelijks leven? Slaap je nauwelijks nog, heb je heftige opvliegers of merk je dat je stemming of energie sterk verandert? Dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Er zijn tegenwoordig verschillende behandelingen die overgangsklachten kunnen verminderen. Denk aan leefstijladviezen, hormoontherapie of andere medicijnen wanneer dat nodig is.
Luister naar je lichaam
De overgang is een natuurlijke levensfase, maar dat betekent niet dat je alle klachten maar hoeft te accepteren. Door de signalen van je lichaam serieus te nemen en op tijd hulp te zoeken als dat nodig is, krijg je vaak meer grip op deze periode. Met de juiste informatie, goede begeleiding en een beetje extra aandacht voor jezelf kom je deze nieuwe fase vaak een stuk comfortabeler door.
Tip van Vriendin
Ook zo’n last van opvliegers? Met de Fuave VV3010 haal je een simpele vloerventilator in huis. Je kantelt de ventilator maximaal 120 graden. Zo richt je hem bijvoorbeeld omhoog als je aan tafel zit en juist lager als je op de bank zit. Ideaal!
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Bron: Gezondheid.nu
Lees verder in het Dossier overgang: alles wat je wilt weten over hormonen, klachten, tips van experts en persoonlijke ervaringen van andere vrouwen.
Uit andere media
Vera Guldemeester
Vera Guldemeester werkt als freelance redacteur bij Vriendin en creëert content over onderwerpen als: seks, liefde, mode, kinderen en huisdieren. Ze heeft een passie voor schrijven, reizen en eten. Als ze niet aan het werk is, dan is ze in de keuken te vinden, waar ze de lekkerste taarten en koekjes bakt.
Meer van Vera
