Wat is gezonder: groene of zwarte thee? Hier alle antwoorden

19 december 2023

Zit je ook weleens te dubben bij je theedoos, zwarte of groene thee? Beiden hebben hun eigen charmes en gezondheidsvoordelen. Laten we eens duiken in de wereld van deze twee theesoorten.

Waar is zwarte thee allemaal goed voor?

Zwarte thee is een ware krachtpatser. Rijk aan antioxidanten, zoals flavonoïden, helpt het je lichaam te beschermen tegen vrije radicalen. Deze antioxidanten dragen bij aan een betere hartgezondheid. Ook is deze thee bekend om zijn rol in het verbeteren van de cholesterolwaarden. Maar let op: te veel van het goede kan ook schadelijk zijn.

Hoeveel zwarte thee mag je drinken per dag?

Overdaad schaadt, ook bij deze donkere thee. Het advies luidt om zo’n drie tot vier kopjes per dag te drinken. Meer dan dat kan leiden tot bijwerkingen zoals slapeloosheid of een onrustig gevoel, vanwege de cafeïne. Dus, geniet, maar drink met mate.

Lees ook: Waarom je altijd een beetje koud water bij je thee zou moeten doen

Wat is het verschil tussen groene en zwarte thee?

Het grootste verschil tussen zwarte en groene thee zit in het verwerkingsproces. De donkere thee wordt geoxideerd, wat zorgt voor die diepe kleur en rijke smaak. Groene thee daarentegen, wordt niet geoxideerd en heeft daardoor een lichtere kleur en een subtielere smaak. Beide theesoorten komen van dezelfde plant, Camellia sinensis, maar het is het verwerkingsproces dat de thee zijn unieke eigenschappen geeft.

Welke thee is beter groene of zwarte?

Ah, de eeuwige theestrijd. De waarheid is: beide hebben hun unieke voordelen. Groene thee wordt geprezen om zijn hoge gehalte aan catechinen, die kunnen helpen bij gewichtsverlies en het verlagen van het risico op bepaalde vormen van kanker. Zwarte thee, met zijn rijke aroma en cafeïnegehalte, is perfect voor een energieboost en heeft ook hartgezondheidsvoordelen. Uiteindelijk komt het neer op persoonlijke voorkeur en hoe je lichaam reageert op elk van hen.

Dus, ga lekker thee drinken, neem een moment voor jezelf en geniet van de rijke smaken en gezondheidsvoordelen van zowel zwarte als groene thee. Proost op je gezondheid!

Lees ook: Theeleuten, opgelet: theedrinkers leven langer en dít is de reden

Foto: Getty Images
Tekst: Suzanne de Bakker