Zoveel calorieën verbrand je tijdens wintersport

4 januari 2024

Het is winter en dat betekent dat veel mensen weer naar winterse oorden vertrekken voor een ski- of snowboardvakantie. Wintersport is een lekker actieve vakantie, waarbij je de hele dag bezig bent. Hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk tijdens deze vakantie?

Allereerst is het belangrijk om te weten dat de hoeveelheid calorieën die je op wintersport verbrandt, afhangt van je snelheid en gewicht. Hoe lichter je bent, hoe minder moeite je spieren hoeven te doen en hoe minder calorieën je verbrandt. 

Skiën

We beginnen met skiën. Sta je als vrouw op de latten, dan verbrand je gemiddeld zo’n 400 calorieën per uur. Als man gaat het om meer calorieën per uur: zo’n 500. Dat komt doordat mannen over het algemeen wat zwaarder zijn. Leuk feitje: tijdens een uur hardlopen verbrand je zo’n 730 calorieën. Is calorieën verbranden je doel? Dan kun je je skischoenen dus beter in de kast laten en je hardloopschoenen aantrekken. 

Lees ook: Met deze 6 watersporten verbrand je de meeste calorieën

Snowboarden

Hoe zit het eigenlijk met snowboarden? Verbruik je dan meer of juist minder calorieën dan tijdens het skiën? Hierbij geldt het laatste: tijdens het snowboarden verbrand je per uur ongeveer 300 calorieën. Het hangt natuurlijk wel af van de inspanning die je levert. Doe je meer moeilijke trucs, dan verbrand je ook meer. 

Nog meer calorieën verbranden

Natuurlijk ski of snowboard je niet alleen tijdens de wintersport. Meestal ben je zo’n 5 uur actief op de piste en moet je daarnaast wachten bij de skilift, lunch je uitgebreid en ga je après-skiën. In totaal verbrand je dagelijks gemiddeld 1500-2500 calorieën tijdens de wintersport. 

Après-ski 

Op wintersport eet en drink je vaak niet heel gezond, dus die calorieën komen er snel weer aan. Zo bevat een halve liter bier ongeveer 160 kcal en een Jägerbomb 130 kcal. Een apfelstrudel met vanillesaus is 560 kcal, pasta met kaas 500 kcal en een wienerschnitzel met patat is 900 kcal.

Bron: Libelle, Snowplaza
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.