Zóveel calorieën krijg je gemiddeld binnen tijdens een barbecue
Barbecuen is lekker, gezellig en perfect bij het warme weer. Maar hoeveel calorieën krijg je eigenlijk binnen?
Helaas: het valt niet tegen.
Gemiddeld
Tijdens een barbecue eet iemand gemiddeld 2 à 3 stukken vlees van in totaal 100-150 gram, 200 gram groente, een stukje vis van 100-150 gram, een half stokbrood, kruidenboter en sausjes.
Dat betekent:
3 stukjes vlees, voorbeeld:
Kipspies: 109 calorieën
Hamburger: 179 calorieën
Speklap: 326 calorieën
200 gram groenten, voorbeeld:
Gegrilde groenten: 112 calorieën
Fruitsalade: 28 calorieën
1 stukje vis, voorbeeld:
Stukje zalm (115 gram): 206 calorieën
Half stokbrood met kruidenboter: 598 calorieën
Saus, voorbeeld:
1 eetlepel knoflooksaus: 37 calorieën
1 eetlepel satésaus: 38 calorieën
1 eetlepel barbecuesaus: 20 calorieën
Bij elkaar opgeteld, is dit alles – houd je vast – 1653 calorieën. En daar zijn de drankjes nog niet eens bij opgeteld.
Ach, zolang je het maar niet te vaak doet. 😉
Bron: Voedingscentrum, Libelle
Lees ook: met dít simpele trucje maak je snel je barbecuerooster schoon
Nu we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, kun je Vriendin ook digitaal lezen. Bestel ‘m hier.
