Zonneallergie vs. warmte-uitslag: Dit is het verschil

Tekst: Yentl Spijk

8 mei 2025

De zon laat zich weer steeds vaker zien en de warmste dagen van het jaar zijn in aantocht. De zomerjurken kunnen weer uit de kast gehaald worden, maar nog voor jij het strand hebt bereikt, zit je huid onder de rode bultjes. Heb je last van een zonneallergie of van warmte-uitslag? En belangrijker: hoe kom je er weer van af?

Zonneallergie

Een zonneallergie is een overgevoeligheidsreactie van je huid wanneer deze wordt blootgesteld aan uv-straling. Op de plekken van je huid die zijn blootgesteld aan de zon verschijnen jeukende bultjes, blaasjes of vlekken. Dit gebeurt voor in je gezicht, nek, armen of benen. Deze ‘plekken’ komen meestal een paar uur na de blootstelling tevoorschijn en verdwijnen ook vanzelf weer. Zelfs wanneer je nooit eerder last hebt gehad van een zonneallergie, kan je hier ineens mee te maken krijgen.

Warmte-uitslag

In tegenstelling tot een zonneallergie ontstaat warmte-uitslag wanneer zweetklieren verstopt raken door overmatig zweten. Kleine, jeukende blaasjes of bultjes komen dan tevoorschijn. Met name op plekken waar de huid plooit of waar kleding wrijving veroorzaakt, zoals onder de borsten, in de liezen of op de rug.

Zo zie je het verschil

Niet alleen aan de locatie van de vervelende bultjes en vlekken kan je zien waar je mee te maken hebt, maar ook door het uiterlijk. Zonneallergie uit zich in jeukende rode bultjes of blaasjes op de huid die aan de zon is blootgesteld. Dit gebeurt meestal wanneer je nog niet veel in de zon bent geweest en je huid went aan de eerste warme zonnestralen van het voorjaar. Warmte-uitslag zijn kleine, met vocht gevulde blaasjes of rode bultjes op plekken waar je veel zweet of waar kleding wrijving veroorzaakt. Deze plekjes kunnen meer weghebben van puistjes.

Dit kun je eraan doen

Heb jij last van een zonneallergie? Vermijd dan blootstelling aan de zon tussen 12:00 en 15:00 uur. Dit zijn namelijk de uren waarop de zon het felst straalt. Draag beschermende kleding en smeer je huid in met een zonnebrand van minimaal factor 30. Zorg ervoor dat je huid rustig de tijd krijgt om te wennen aan de zonnestralen. Probeer dus niet met je winterse huidje gelijk dagen achter elkaar op het strand van je zonvakantie te liggen, maar bouw het rustig op. Mocht je helemaal gek worden van de jeuk, of de bultjes volledig uit de hand lopen, dan kan je via de huisarts een kalmerende zalf krijgen.

Wanneer je last hebt van warmte-uitslag, wil je voorkomen dat je hevig gaat zweten. Zorg dus dat je het koel houdt en draag luchtige kleding die niet al te strak om je lijf zit. Heb je al last van warmte-uitslag? Dan zou je je huid kunnen beschermen met een verkoelend talkpoeder. Op die manier voorkom je dat de geïrriteerde huid opnieuw te maken krijgt met omstandigheden die het alleen maar erger maken.

Of je nu last hebt van een zonneallergie of warmte-uitslag: vergeet in ieder geval niet om je huid goed tegen de zonnestralen te beschermen.Beeld: Getty Images