Waarom wandelen na het avondeten zo goed voor ons is

21 juli 2020

Na het avondeten nog even je sneakers aan en een blokje om. Helemaal geen slecht idee, want het blijkt hartstikke goed voor je lichaam.

Potentiële voordelen

Je hebt het vast weleens meegemaakt: een ‘after dinner dip’ na het avondeten. Hoewel het verleidelijk is om hieraan toe te geven en op de bank te ploffen, is het veel beter om even een stukje te gaan wandelen. En wel hierom:

Lees ook: Dít is waarom het heel gezond is om je af en toe te vervelen

1. Een betere vertering

Je maag wordt aan het werk gezet en het verteringsproces komt eerder op gang als je beweegt. Een rustige wandeling gaat klachten als maagzuur en obstipatie tegen.

2. Je bloedsuikerspiegel blijft in balans

Vooral voor mensen met diabetes werkt het goed om na het avondeten een stukje te wandelen. Er zullen dan minder pieken in de bloedsuikerspiegel zijn.

3. Het risico op hartziekten neemt af

Wandelen is over het algemeen goed voor ons hart. Onderzoek bewijst dat kleine wandelingen, verdeeld over de dag, nog positiever werken dan één lange wandeling.

4. Meer kans om gewicht te verliezen

Door na het avondeten te wandelen, verbrand je extra calorieën. Ideaal, aangezien veel mensen in de avond gaan snacken. Door een blokje om te gaan, verzet je je gedachten en kom je met nieuwe energie weer thuis.

Dus: je weet wat je te doen staat. Wandelschoenen aan en gaan met die banaan 😉

Lees ook: Heb je last van stress én wil je afvallen? Met deze sport zit je goed

Foto: Pexels
Bron: Healthline