Waarom het zo lastig is om een strakke buik te krijgen
4 juni 2020
Veel vrouwen dromen van een perfect strakke buik. Het is niet leuk als het niet lukt om ‘m te krijgen. Wist je dat het helemaal niet gek is dat het zo veel moeite kost? Personal trainer Eduard Bekkers legt ons uit waarom het zo lastig is.
Strakke buik
Personal trainer Eduard Bekkers: “Als je je buikspieren traint, worden ze wel sterker en strakker, maar dat zie je niet omdat buikspieren verborgen zitten onder een laagje buikvet. Wil je je sixpack wél zichtbaar krijgen, dan zul je je vetpercentage moeten verlagen. De beste manier om dit te doen, is door zowel op je voeding te letten als aan krachttraining te doen. Het gaat erom dat je meer calorieën verbruikt dan je binnenkrijgt.
Het klinkt misschien gek, maar dat doe je door de spieren van je benen, rug en borst intensief te trainen. Spieren zijn namelijk echte calorieverslinders en in je benen, rug en borst zitten de grootste spiergroepen. Dus als je die goed traint, verbrand je meer calorieën. Maak je van drie à vier keer in de week krachttraining en een gezond eetpatroon je leefstijl, dan volgt die platte, gespierde, strakke buik vanzelf!”
Lees ook: 9 redenen waarom je maar niet van dat buikje af komt (mét oplossingen)
Beeld: Getty Images
