Van egotrippen naar egostrippen, zo behoud je balans

Wat is dat ego eigenlijk?

Eenvoudig gezegd: je ego is hoe jij jezelf ziet. Het is je zelfbeeld, je ‘ik’. Niet neutraal, want het is volgepakt met waardeoordelen, beïnvloed door alles wat je meemaakt en wat anderen over je zeggen. Het ego is dus een beetje zoals die oude, soms knorrige kat die toch onmisbaar is in je huis: lastig, maar je zou ‘m niet willen missen.

Waarom je ego juist top is

Een gezond ego geeft je drive. Het zorgt ervoor dat je uit bed komt, doelen nastreeft en nieuwe uitdagingen aangaat. Zonder ego zou je waarschijnlijk de hele dag op de bank liggen met chips en Netflix. Maar een ego dat in balans is, zorgt er ook voor dat je weet wie je bent, dat je je grenzen kent en rekening houdt met anderen. Het helpt je kiezen voor dingen die jou op de lange termijn gelukkig maken, zonder dat je constant bevestiging van buitenaf nodig hebt.

Egotrippen versus egostrippen

Herken je dat gevoel dat je per se moet winnen, jezelf wilt bewijzen of opschept over je prestaties? Dat heet egotrippen. Je ego neemt het dan over, vaak gedreven door oude pijn, onzekerheid of angst. Gelukkig bestaat er ook zoiets als egostrippen: een manier om je overtuigingen te checken en te vervangen door iets dat vriendelijker en realistischer is.

Bijvoorbeeld:

• Egotrip: Ik moet mezelf altijd bewijzen.
• Egostrip: Ik focus op mijn eigen talenten en kracht, competitie met anderen is niet nodig.

Of je ego zegt: ‘Ik ben niet goed genoeg.’ Kijk er dan eens naar met een knipoog en onderzoek het: klopt het echt? Zou iemand die jou liefheeft dit zeggen? Vaak valt het reuze mee.

Richt je blik op het juiste

Negatief denken over je ego heeft weinig zin. Wil je minder kritisch zijn naar jezelf? Noteer dagelijks drie dingen die goed gingen of vraag mensen om wat ze in jou waarderen. Hang je juist te veel aan status, prestaties of materiële dingen? Richt je blik eens naar buiten: de natuur in, een ander helpen of vrijwilligerswerk doen. Het herinnert je eraan dat de wereld groter is dan jij alleen, en dat jouw ego niet alles hoeft te zijn.

Kortom: je ego is niet je vijand, het is je motor. En zoals bij elke motor, kun je leren hoe je ‘m het beste gebruikt zonder dat hij je leven overneemt.

Beeld: Getty Images