Gezond & mooi

Met deze tips word je niet ziek aan het begin van je vakantie

Ben jij iemand die op de eerste vakantiedag plotseling verkouden wordt? Het wordt ook wel vrijetijdsziekte genoemd. Wij helpen je met deze tips.

Volgens Psychologiemagazine.nl heeft drie procent van de Nederlanders last van deze zogenaamde vrijetijdsziekte.

Hoe werkt het?
Je lichaam komt op vakantie tot rust en je afweersysteem ook. Ziektekiemen kunnen eindelijk hun kans grijpen. Door stress bleef je afweersysteem actief en kreeg je lijf geen kans om ziek te worden. Gelukkig kun je dit voorkomen met één van de volgende opties.

Optie 1. Bouw rustig af: thuis en op werk
Probeer de overgang naar rust te verkleinen. Het is zwaar voor je lichaam om weken (of maanden) van hot naar her te rennen en plotseling hele dagen op het strand tot stilstand te komen. Je moet rustig afbouwen. Werk wat minder in je laatste werkweek. Zeg eens wat vaker ‘nee’ tegen je collega’s.

Optie 2. Blijf aan het begin van je vakantie actief
Als optie 1 geen optie is met jouw werk en thuissituatie, kun je er ook voor kiezen om in de eerste week van je vakantie veel te ondernemen en niet te lang uit te slapen. Later in je vakantie kun je dan alsnog op je strandstoel ploffen met een boek.

Nog een voordelig weekendje weg deze zomer? Bekijk onze aanbiedingen.

Foto: iStock

Reageer op dit artikel

Instagram