Waarom suppen de perfecte work-out is voor je lichaam
13 juli 2022
Ben je sportief en kom je vaak helemaal tot rust op het water? Wij vertellen je waarom suppen de perfecte work-out is.
Suppen
SUP staat voor Stand Up Paddling. Je staat dus op een board en beweegt jezelf voort met een peddel. Deze sport is erg laagdrempelig en dit waarom steeds meer mensen willen gaan suppen. Suppen is een extreem goede work-out waarbij je je gehele lichaam traint. Zo zul je je balans moeten houden en zul je een beroep moeten doen op zowel je buik- als je beenspieren. Daarnaast zorgt suppen ook voor ontspanning. Je begeeft je in een natuurlijke omgeving en terwijl je peddelt, hoor je op de achtergrond het rustige, kabbelende water. Als de zon ook nog eens schijnt, krijg je helemaal een vakantiegevoel. In de zomer tijdens zonsondergang suppen is vaak ook magisch.
Lees ook: 5 redenen waarom zumba de perfecte work-out is
Lichaam
Door te suppen, train je dus je gehele lichaam. Terwijl je peddelt, maak je gebruik van je arm-, rug-, buik-, been-, schouders én borstspieren. Doordat je voortdurend bezig bent, zal je hart aan het werk worden gezet en maakt je lichaam Nitric oxide aan. De bloedvezels zullen zich meer openen en er zal vervolgens meer zuurstof door je lichaam stromen. Suppen is dus een vorm van cardio, waarbij je je uithoudingsvermogen traint. Heb je last van een hardloopblessure? Dan kan suppen een goed alternatief zijn. Tot slot zorgt suppen er, net als vele andere sporten, voor dat je gewicht verliest. Vergeet ook niet dat suppen een fijne manier is om even je drukke leven achter je te laten en helemaal tot rust te komen op het water.
Vriendin’s favoriet
Ontwikkel gezonde routines en houd ze vol met de Fitbit Charge 5. Deze stijlvolle activity tracker meet meer dan alleen je stappen en verbrande calorieën. De dagelijkse herstelscore geeft via Fitbit Premium aan hoe je lichaam herstelt van een workout. En deze Fitbbot kan nog veel meer voor je betekenen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Fitbit Charge 5
Lees ook: Bewezen: een dagje sauna staat gelijk aan een goede work-out
Foto: GettyImages
Bron: Airhead.com
