Home
Gezond & mooi
5 tips om in tijden van stress toch goed voor jezelf te zorgen

5 tips om in tijden van stress toch goed voor jezelf te zorgen

13 december 2023

Juist in tijden van stress is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. We zetten daarom 5 handige tips voor je op een rijtje.

1. Muziek

Maak een playlist met liedjes die jou goed laten voelen. Als je in de auto zit, een wandeling maakt of de vaatwasser uitruimt, zet je deze feelgood muziek op om weer tot jezelf te komen.

2. Doe iets voor een ander

Kook een avond voor vriendinnen of doe de boodschappen voor je moeder als ze het even druk heeft. Ja, dit kost jou ook tijd, maar het levert wel een fijn gevoel op. Hier heb je de rest van de week plezier van.

Lees ook: Feestdagen-stress? 4 tips waardoor je er beter mee om kunt gaan

3. Plan een avond voor jezelf

Het is belangrijk om tijd te maken voor je partner, familie en vrienden, maar het is nog veel belangrijker om zo nu en dan echt een avond voor jezelf te hebben. Lees een boek, haal je favoriete snacks in huis en geniet van een warm bad.

Lees ook: Zó ga je om met ongemakkelijke vragen tijdens het kerstdiner

4. Je ergens op verheugen

In tijden van stress is het fijn om iets te hebben om naar uit te kijken. Maak bijvoorbeeld een reservering bij je favoriete restaurant of boek een sauna-avondje.

5. Leg je telefoon aan de kant

Als je echt even wilt ontspannen, is het verstandig om zo nu en dan je telefoon aan de kant te leggen. Spreek met jezelf af om ’s avonds na 20.00 offline te gaan, zodat je de tijd hebt om tot rust te komen voordat je naar bed gaat.

Vriendin’s favoriet

In dit boek deelt voormalig radiomaker Patrick Kicken zijn zoektocht naar rust na meerdere burn-outs. Hij interviewde voor zijn podcast ‘Leven zonder stress’ experts zoals Byron Katie en Eckhart Tolle. Ontdek zijn inzichten over geluk, liefde, zelfvertrouwen en meer, voortkomend uit deze diepgaande gesprekken. Voor meer informatie klik op onderstaande button.