Rusteloosheid kan je gelukkig maken

Tekst: Yentl Spijk

4 november 2025

Verzucht jij ook weleens dat je zo graag een dag he-le-maal niks zou willen doen? Geen afspraken, geen to-dolijst, geen appjes? Klinkt heerlijk, maar eerlijk is eerlijk: vaak houden we dat helemaal niet zo lang vol.

Rusteloosheid

We zeggen graag dat we het rustiger aan willen doen, maar als het moment daar is, begint het al snel te kriebelen. Want ja, even op de bank zitten is lekker, maar na een uurtje ‘niks’ duikt dat stemmetje alweer op: zou ik niet even de was doen? Die ene serie kijken? Of dat ene idee uitwerken? We zijn nou eenmaal graag bezig. Niet per se omdat we moeten, maar omdat we het fijn vinden om iets te doen dat ergens toe leidt. Dat is wat je ‘rusteloosheid’ kunt noemen: een soort gezonde drang om te blijven bewegen, creëren, regelen of ontdekken.

Onrust vs. Rusteloosheid

Er is een groot verschil tussen onrust en rusteloosheid. Onrust voelt als moeten: die eindeloze lijst van dingen waar je niet onderuit komt. Rusteloosheid voelt juist als willen: iets doen waar je energie van krijgt, zelfs als het druk is. Als je dagen vooral bestaan uit dingen die je moet, dan is het logisch dat je snakt naar rust. Maar als je bezig bent met iets wat je écht leuk vindt, of waar je trots op bent, voelt drukte ineens een stuk lichter.

De juiste drukte

Misschien hoeven we dus niet te dromen van totale stilte of eindeloos nietsdoen. Misschien is het juist de kunst om die fijne vorm van rusteloosheid te vinden. De drukte die goed voelt, waar je van oplaadt in plaats van uitgeput van raakt. Dus de volgende keer dat je denkt: ik wil gewoon een dag helemaal niks, vraag jezelf dan eens af: wil ik écht niks, of wil ik gewoon iets doen dat mij blij maakt?

Zo herken je je eigen gezonde rusteloosheid

Het mooie van rusteloosheid is dat het voor iedereen anders voelt. Voor de één is het een creatieve flow waarin schilderen, schrijven of muziek maken centraal staat. Voor de ander is het sporten, koken, tuinieren of een project aanpakken dat al langer op de plank ligt. Een paar tips om te ontdekken wat jóu die energieke drukte geeft:

1. Welke taken of activiteiten maken dat je tijd vliegt en je hoofd oplicht? Dat is vaak je gezonde rusteloosheid.
2. Maak een lijstje van wat je moet versus wat je wil. Probeer voor je ‘willen’-lijst meer ruimte te maken in je dag.
3. Combineer het met korte momenten van écht nietsdoen, zodat je daarna weer vol energie verder kunt.
4. Het gevoel dat je altijd productief moet zijn, kan onrust veroorzaken. Doe dingen waar je blij van wordt, zonder jezelf te veroordelen.

Meer leven in je dagen

Wie de juiste balans vindt, ervaart dat druk zijn niet per se vervelend is. Het geeft voldoening, richting en plezier. Uiteindelijk draait het er niet om dat je helemaal niks doet, maar dat je de dingen doet die bij je passen. Zo wordt drukte iets positiefs en voelt je dag wel rijk en betekenisvol. Soms mag je echt even stilzitten en niksen, maar vergeet niet: die fijne, gezonde rusteloosheid maakt het leven juist interessant en leuk.

Beeld: Getty Images