Heb je een nachtmerrie gehad? Waarom dit óók voordelen kan hebben

19 december 2022

Heb je een enge nachtmerrie gehad? Dat is vervelend. Gelukkig heeft een nachtmerrie ook voordelen. We praten je bij.

Nachtmerrie

Badend in het zweet schrik je wakker. Het duurt een paar seconden totdat je beseft dat het maar een nachtmerrie was en je weer in de gewone wereld bent teruggekomen. Geen lekker begin van de dag zou je zeggen. Een nachtmerrie vindt vaak plaats tijdens de REM slaap. Tijdens deze fase van je slaap, slaap je het diepst en droom je ook het vaakst. Als je tijdens je REM slaap wakker wordt, kun je je nogal versuft en gedesoriënteerd voelen. Naast dat een nachtmerrie je slaap nogal verstoort, heeft het gelukkig ook wel één voordeel.

Lees ook: Een horrorfilm gekeken? Zó lukt het je alsnog om snel in slaap te vallen

Voordeel

Volgens een trauma-expert zou een nachtmerrie een manifestatie van een trauma of van emotionele pijn kunnen zijn. In het dagelijks leven heeft je brein misschien niet de mogelijkheid gehad om al deze gevoelens te verwerken. Dit is waarom het nu tijdens je slaap gebeurt. Tijdens je slaap worden je emoties gereguleerd en herinneringen opgeslagen. Eigenlijk is het dan ook niet heel gek dat je ’s nachts wakker schrikt als gevolg van een nachtmerrie. Terwijl je droomt, creëert je brein nieuwe neurale netwerken en verdiept het de bestaande netwerken. Je bent als het ware aan het helen en probeer je emoties een plek te geven. Het is wel belangrijk om deze dromen of nachtmerries te erkennen en te kijken of je er iets mee kunt in je dagelijks leven. Het heeft geen zin om ze weg te stoppen, maar kijk wat de droom of nachtmerrie je mogelijk zou willen vertellen.

Lees ook: Bewezen: door sokken te dragen in bed val je sneller in slaap

Foto: GettyImages
Bron: Purewow.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.