Handig: déze muziek zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt

11 maart 2024

Heb je soms moeite met in slaap vallen? Déze muziek zou wel eens je nachtrust positief kunnen beïnvloeden. We praten je bij.

1. Solfeggio frequenties

Heb je wel eens gehoord van Solfeggio frequenties? In het begin waren dit er zes, afgeleid van de toonsoorten: ut (do), re, mi, fa, sol en la. Later zijn er nog drie frequenties aan toegevoegd door Dr. Leonard G. Horowitz. Deze frequenties zouden een helende kracht hebben op verschillende aspecten van je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Dat is zeker het proberen waard toch?

2. Instrumentale slaapmuziek

Natuurlijk bestaat er ook oppeppende instrumentale muziek die je beter in de ochtend kunt luisteren, maar rustige vaak klassieke slaapmuziek kan helpen om sneller in slaap te vallen. Klassieke muziek zoals Mozart kan bijvoorbeeld, in vergelijking met popmuziek, bloeddrukverlagend werken.

Lees ook: Bewezen: muziek van Taylor Swift is goed voor je mentale gezondheid

3. Natuurgeluiden

Wegdromen terwijl je luistert naar regengeluiden of white noice? Hierdoor zou je je namelijk meer ontspannen gaan voelen en vooral als je een erg stressvolle dag achter de rug hebt.

4. Binaural beats

Bij binaural beats luister je eigenlijk naar twee tonen tegelijkertijd. Eén toon in het ene oor en één toon in het andere oor. Het zijn dus twee verschillende frequenties. Om helemaal te ontspannen is het aan te raden om een koptelefoon te gebruiken. Het verschil tussen de tonen is meestal klein.

Vriendin’s favoriet

Heb je slaapproblemen of voel jij je niet uitgerust in de ochtend? Hier dé oplossing! De Nieuwste Generatie verzwaringsdeken van Simply Cosy® zorgt voor een diepe en ontspannen slaap. Je lichaam kan optimaal tot rust komen en herstellen. Je zult uitgerust wakker worden en kunt vol energie aan je dag beginnen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Slecht gehumeurd? Waarom je naar muziek zou moeten luisteren

Foto: GettyImages
Bron: Bettersleep.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.