Vaak hoofdpijn en vermoeid? Misschien slaap je wel té veel

2 maart 2020

Je kunt het je misschien niet voorstellen, maar door te veel slaap kun je ook allerlei klachten, zoals vermoeidheid en hoofdpijn, krijgen.

Je kunt het je misschien niet voorstellen, maar door te veel slaap kun je ook allerlei klachten, zoals vermoeidheid en hoofdpijn, krijgen.

Gemiddeld heeft een volwassene ongeveer zeven tot negen uur slaap nodig. Maar door kinderen, werk of een nieuwe Netflix-verslaving komen we daar soms niet eens aan toe. Toch bestaat er ook zoiets als té veel slaap. En dat kun je merken aan een van deze klachten.

1. Je wordt uitgeput wakker

Dit gevoel heb je meestal na een korte nacht, maar ook wanneer je te lang geslapen hebt. Waarschijnlijk moet je lichaam harder werken om weer in je 24-uursklok te komen.

2. Je voelt je sloom

Niet alleen ’s ochtends, maar de hele dag. Dit komt doordat je biologische klok jouw slaapschema probeert bij te houden.

3. Je hebt vaak hoofdpijn

Volgens sommige deskundigen is de hoeveelheid seratonine bij lange slapers een stuk lager. Dit kan hoofdpijn veroorzaken.

Lees ook: Dít is waarom je lichaam soms schokjes geeft voor je in slaap valt

4. Je bent aangekomen

Uit Canadees onderzoek blijkt dat korte en lange slapers gedurende zes jaar gemiddeld meer aankomen dan ‘normale slapers’. Bovendien hebben mensen die langer dan negen uur slapen 21 procent meer kans op obesitas. De reden daarvan is nog niet helemaal duidelijk. Mogelijk wordt je eetlust door te veel slaap beïnvloed. Ook kan het zijn dat je minder lichaamsbeweging krijgt, omdat je vermoeid bent.

5. Je bent vergeetachtig

Te lang slapen zorgt er namelijk voor dat de cognitieve vermogens van je hersenen met twee jaar verouderen. Dit neemt met de leeftijd toe.

6. Je hebt lichamelijke klachten

Uit een aantal onderzoeken blijkt dat er een verband is tussen te veel slapen en pijn en ontstekingen. Door lang in dezelfde houding te liggen, kun je bijvoorbeeld last krijgen van rugpijn.

Lees ook: Dít vertelt je slaaphouding over je relatie

Bron: Famme Foto: Getty Images