Wat is beter: een koude of warme douche na een work-out?
25 april 2024
Zowel een koude als een warme douche levert een aantal mooie voordelen op. Vooral na een work-out. Dít wil je erover weten.
Voordelen van een warme douche
Vooral in de herfst- en winterperiode hebben veel mensen een voorkeur voor een warme douche. Een warme douche levert ook een aantal fijne voordelen op. Zo kan het zorgen voor ontspannen spieren en kan het mentaal kalmerend werken. Je voelt je soms wat slaperig zodra je de douche uitstapt en daarom kan een warme douche een goede uitwerking hebben op je nachtrust. Een warme douche werkt niet voor iedereen goed. Zo kun je bijvoorbeeld meer last krijgen van een droge huid en kan ook eczeem verergeren. Soms leidt een warme douche ook tot (meer) jeuk. Met betrekking tot sporten, kan een warme douche wel zorgen voor meer ontspannen spieren.
Lees ook: Tanden poetsen onder de douche? Waarom je dit beter niet doet
Koude douche
Ook een koude douche heeft voor- én nadelen. Zo kan een koude douche ook herstellend en ontspannend werken voor je spieren. Verder kan een koude douche er ook voor zorgen dat je minder last krijgt van jeuk, je huid een fijne glow geven en kan de bloedcirculatie verbeteren. Als je je ziek voelt of ongesteld bent, wordt vaak geadviseerd om niet voor een koude douche te kiezen. Een warme douche zorgt dan voor meer ontspanning en minder stress voor je lijf. Het is belangrijk om te achterhalen welke temperatuur voor jou goed werkt. Dit kan ook per week verschillen en ervaar hoe je lichaam hierop reageert. Soms kan het ook goed werken om de temperatuur van het water tijdens het douchen af te wisselen. Douche bijvoorbeeld eerst lekker warme en sluit af met een minuutje koud douchen. Misschien vind je het fijn om ’s avonds warm en ’s ochtends koud te douchen.
Vriendin’s favoriet
Ervaar de luxe van The Ritual of Karma, een verfijnde combinatie van lotusbloem en witte thee in een voedende Hydra-Boost Complex. Deze heerlijke giftset biedt een zomerse sensatie, ideaal als geschenk voor jezelf of een dierbare. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: 5 tips om huiduitslag van je sporthorloge, smartwatch of bandje te voorkomen
Foto: GettyImages
Bron: Healthline.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
