Inkakmoment? Doe déze dingen eens tijdens je lunchpauze

25 maart 2021

Niet alleen een ochtend- en avondroutine is belangrijk. Ook een efficiënte lunchpauze draagt bij aan een fijne en productieve dag. Wij geven je vijf tips.

1. Ga sporten

Misschien klinkt het een beetje raar, maar een work-out tijdens je lunchpauze kan je veel energie geven. Juist als je je boos of gespannen voelt, kan beweging je weer beter laten voelen. Je hoeft niet direct een uur te gaan sporten. Tien minuutjes bewegen kan al zeer effectief zijn.

2. Plan je maaltijden

Heb je gedurende de dag het gevoel dat je de controle kwijtraakt? Dan is het tijd om weer wat structuur aan te brengen. Door bijvoorbeeld alvast je maaltijden voor de volgende dag te plannen, krijg jij het gevoel weer de touwtjes in handen te hebben.

3. Ga naar buiten

Grote kans dat jij op dit moment veel tijd binnen doorbrengt. Je lunchpauze is dan een ideaal moment om even de deur uit te gaan. Niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, ook je gemoedstoestand zal hierdoor verbeteren. Doordat je meer vitamine D aanmaakt, zul je je hierna beter kunnen concentreren en je gelukkiger voelen.

Lees ook: Vera en haar man hebben seks tijdens de lunchpauze

4. Wees creatief

Denk eens goed na. Wanneer was de laatste keer dat jij écht iets voor je plezier deed? Nee, dan bedoelen we niet het kijken van een serie op Netflix. Denk aan een creatieve bezigheid waar je vroeger veel plezier aan beleefde. Zet je favoriete muziek op en dans door de kamer of start opnieuw met kleuren of knutselen.

5.  Verplichte taakjes

Kun jij niet zo goed ontspannen tijdens een lunchpauze? Probeer je tijd dan zo efficiënt mogelijk te gebruiken. Doe alvast de was of ruim de keuken op. Zo kun jij aan het einde van je werkdag écht ontspannen de avond in.

Lees ook: 4 héle goede redenen om vaker met collega’s te lunchen

Foto: GettyImages
Bron: TheEverygirl