Gebruik je weleens de stairmaster? Déze work-out is een TikTok hit
Gebruik jij weleens de stairmaster in de sportschool? Déze work-out is een regelrechte hit op TikTok. We praten je bij.
Stairmaster
Bij de stairmaster loop je eigenlijk op je eigen tempo een trap op. Deze work-out kan nogal vermoeiend zijn, maar werkt uitstekend voor je bilspieren, hamstrings en kuiten. Daarnaast zal je hartslag omhoog gaan en kost de work-out weinig tijd. Geloof ons, na tien tot twintig minuten zal je al goed zweten. Op TikTok liet iemand zien hoe zij in een korte tijd een intensieve work-out afrondde. Zij deed dit met behulp van de stairmaster en het filmpje werd massaal bekeken.
Lees ook: Met deze 5 goedkope fitness attributen train je je slank!
De 25-7-2 routine
Ben je al nieuwsgierig naar de 25-7-2 routine? Deze work-out is eigenlijk heel eenvoudig. Je stelt de machine in op niveau 7 en houdt dit in totaal 25 minuten vol (handen los van het apparaat). Deze work-out doe je vervolgens twee keer per week. Deze work-out is heel goed voor je uithoudingsvermogen én je verbrandt er in korte tijd veel calorieën mee. Vind je de work-out toch iets te zwaar? Zorg dan voor voldoende pauzes en houd je met momenten vast aan het apparaat.
Lees ook: 4 fitnessapparaten om deze herfst en winter thuis op te kunnen sporten
Foto: GettyImages
Bron: Bustle.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Uit andere media
