Dit is waarom je iedere mijlpaal zou moeten vieren

Tekst: Yentl Spijk

12 november 2025

We zijn met z’n allen best streng voor onszelf, zeker als het gaat om het vieren van een mijlpaal en successen. Een verjaardag of trouwdag? Tuurlijk, die vieren we groots. Maar heb je een lastige klus afgerond, een week lang gezond gekookt of eindelijk je administratie op orde? Dan hoor je vaak een stemmetje in je hoofd dat zegt: “Dat is toch niet echt iets om te vieren?” Nou, wél dus. Sterker nog: het is hartstikke gezond om stil te staan bij je mijlpalen, groot en klein.

Zodra we iets bereikt hebben, vliegen we vaak meteen door naar het volgende doel. Afvinken en door! Maar juist even stilstaan bij wat je hebt gedaan, maakt dat je het ook echt ervaart. Zie het als een pauzemoment in de film van je leven zonder dat je op de ‘skip intro’-knop drukt. Als je bewust een moment neemt om trots te zijn op je behaalde mijlpaal, geef je dat stukje van je leven een plekje in je geheugen. Je maakt er als het ware een klein ankerpunt van, waar je later met een glimlach op terugkijkt.

Dopamine

Er is ook een praktische reden om te vieren wat je hebt bereikt: je hersenen houden ervan! Als je een mijlpaal viert, komt er dopamine vrij: het stofje dat zorgt voor een goed gevoel. En wat gebeurt er als je je goed voelt? Juist, dan wil je meer van dat gevoel. Je motiveert jezelf dus om door te gaan met de dingen die goed voor je zijn. Kortom: vieren is groeien.

Meer verbinding door je mijlpaal

Of je nu je eerste werkdag overleeft of je scriptie afrondt: vier het samen met anderen. Niet alleen omdat het gezellig is (en taart altijd een goed idee is), maar ook omdat samen vieren de band versterkt. Het herinnert je eraan dat je niet alles alleen hoeft te doen. En wie weet steek je iemand anders nog aan om ook trots te zijn op zijn of haar prestaties.

Nieuwe fase

Een mijlpaal markeert vaak een nieuw hoofdstuk in je leven. Denk aan een verjaardag, een verhuizing of een nieuwe baan. Door bewust bij dat moment stil te staan, geef je het extra betekenis. Het is een manier om te zeggen: oké, dit was een hoofdstuk en nu begint het volgende.

Zo vier je een mijlpaal

Soms is een feestje voor één persoon al genoeg. Heb je eindelijk dat project afgerond, of gewoon een pittige week overleefd? Trakteer jezelf! Denk aan: een lang bad, eten bestellen bij je favoriete restaurant, een nieuwe plant (je weet dat je dat wilt) of een flinke bos bloemen. Ook prima: een wandeling, een koffietje halen of gewoon op de bank ploffen met een dekentje en je favoriete serie. Het maakt niet uit hoe je viert, als je het maar bewust doet.

Sommige momenten verdienen wat extra aandacht. Misschien sluit je iets af, zoals een baan of een periode in je leven. Of je begint juist aan iets nieuws. Een ritueel kan helpen om dat bewust te markeren. Dat hoeft niet zweverig te zijn (tenzij je dat wil, natuurlijk). Steek een kaarsje aan, schrijf iets op, trek een symbolisch outfitje aan, dans in je woonkamer, wat maar bij jou past. Het belangrijkste is dat je even echt stilstaat bij wat je hebt bereikt. Probeer tijdens je ritueel niet meteen een to-dolijst voor de volgende dag te maken. Dit moment is van jou.

Of je nu een wereldreis hebt gemaakt of eindelijk die kast hebt opgeruimd die je al maanden negeert: het mag gevierd worden. Niet omdat het moet, maar omdat het je helpt dankbaar, blij en gemotiveerd te blijven. En eerlijk is eerlijk: wie kan er nu te veel feestjes in zijn leven hebben?

Beeld: Getty Images