Dít is waarom je iedere dag een avocado zou moeten eten

24 augustus 2020

Als je dol bent op avocado’s, dan hebben we goed nieuws voor je. Iedere dag een avocado is hartstikke goed voor je gezondheid.

Trendy groente

Die heerlijke smeuïge avocado is niet alleen heel populair op Instagram, maar is ook nog eens gezond en makkelijk te combineren. Denk aan een avocado toast, avocado in een salade of pure avocado met wat peper en zout.

Niet alleen heel lekker, maar ook erg gezond dus. We zetten even alle voordelen op een rijtje:

1. Lager cholesterol

Avocado´s zitten vol fytosterolen en deze stoffen zorgen ervoor dat het slechte cholesterol wordt verlaagd.

Lees ook: Voor de liefhebber: Lidl verkoopt volgende week avocadofriet

2. Goed voor het hart

Doordat avocado’s vetten en vezels bevatten, zijn ze erg goed voor het hart.

3. Goed voor ogen, huid en botten

Carotenoïden en fytosterolen zorgen ervoor dat er minder stress in het lichaam is. Het lichaam hoeft als het ware minder hard te werken.

4. Helpt bij het opnemen van voedingsstoffen

De onverzadigde vetten in avocado’s zorgen voor een betere opname van o.a. vitamine A, D, K en E.

5. Betere spijsvertering

De vezels in avocado’s zorgen voor een goede spijsvertering en zorgen er ook voor dat je langer vol zit.

6. Gewichtsafname

Een halve avocado bevat zo’n 114 calorieën. Dit lijkt misschien veel, maar toch valt dit mee. Uit onderzoek bleek dat als mensen hun koolhydraten vervingen door avocado, zij gewicht verloren. Dit komt vooral doordat een avocado zorgt voor een vol gevoel, waardoor je dus minder snel gaat snoepen.

Lees ook: Handig: zó kweek je je eigen avocadoboom

Foto: GettyImages
Bron: GoodHousekeeping