Dít gebeurt er met je lichaam als je te veel water drinkt
2 juli 2020
Dat het belangrijk is om voldoende water te drinken, moge duidelijk zijn. Maar je moet hier ook niet in doorslaan. Overhydratatie, ofwel hyponatriëmie, kan vervelende gevolgen hebben.
Acht liter
Wanneer je dagelijks heel wat glazen water achterover tikt, is er niet meteen een probleem. Je nieren kunnen namelijk tot ongeveer 8 liter water verwerken. Om deze hoeveelheid te halen, moet je wel heel wat drinken, maar het is niet onmogelijk.
Watervergiftiging
Drink je te veel water, dan raakt het evenwicht tussen natrium en water in je bloed zo verstoord dat je een watervergiftiging kunt krijgen. In dit geval is je natriumniveau laag, waardoor cellen in je bloed het teveel aan water opnemen en opzwellen. Dit kan enorm gevaarlijk zijn, omdat je hersenen de druk niet goed aankunnen en vitale functies kunnen uitvallen.
Ook kan te veel water drinken ertoe leiden dat je lichaam meer bloed aanmaakt. Het gevolg is dat je hart constant bezig is met pompen en overbelast kan raken. De druk op het orgaan wordt op deze manier onnodig hoog.
Symptomen
Watervergiftiging kun je herkennen aan de volgende symptomen:
– Misselijkheid en braken
– Duizeligheid
– Hoofdpijn
– Slappe spieren
– Vermoeidheid
– Spierkrampen
– Een lage bloeddruk
– Een slechte stemming
De symptomen zijn vrij algemeen en lijken – vreemd genoeg – heel erg op die van oververhitting of uitdroging. De beste manier om erachter te komen of iemand daadwerkelijk last heeft van watervergiftiging is om de natriumhoeveelheid in het bloed te meten.
Let wel: het is echt niet zo dat je nu hoeft bij te houden hoeveel water je precies drinkt. Om acht liter te halen, moet je wel héél veel glazen wegtikken. Maar desondanks, is deze informatie wel goed om te weten.
Bron: Women’s Health, tipsenweetjes.nl
Foto: Getty Images
Lees ook: 5 verrassende signalen dat je te weinig water drinkt
Wist je dat je Vriendin ook digitaal kunt lezen? Bestel ‘m hier.
