Bore-out? Zo maak je je werk weer leuk en uitdagend

Tekst: Yentl Spijk

31 oktober 2025

We willen allemaal uitdaging, voldoening en blijdschap in ons werk. Maar wat gebeurt er als die lange tijd uitblijven? Juist: je glijdt langzaam af richting een bore-out. Het tegenovergestelde van een burn-out, maar net zo vervelend.

Waar perfectionisten te veel hooi op hun vork nemen, blijven mensen met een bore-out vaak op de rem staan. Bang om te falen, durven ze geen initiatief te nemen. Ze wachten op opdrachten, houden hun mond over vervelend werk en voelen zich steeds nuttelozer. Voor je het weet verveel je je kapot en is je energie ver te zoeken.

Werk aan zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is de sleutel. Begin klein, neem steeds een beetje meer het heft in eigen hand, zowel op je werk als daarbuiten. Stel jezelf de vraag: hoe ziet mijn leven er over vijf jaar uit als ik niets verander? Als dit beeld je niet aanstaat, wordt het tijd om actie te ondernemen. Hierdoor maak je de kans op een bore-out een stuk kleiner.

Neem actie op de werkvloer

Elke baan heeft leuke en minder leuke kanten, maar de balans moet kloppen. Ben je alleen maar bezig met saaie taken? Kijk of je dit kunt veranderen of delegeren. Durf ook eerlijk tegen je baas te zeggen dat je werk niet uitdagend genoeg is en kom met concrete ideeën. Hier heeft iedereen uiteindelijk profijt van. Het is voor niemand leuk wanneer jij je kapot zit te vervelen.

Sta in je kracht

Maak je gebruik van al je talenten? Of drijf je mee zonder zelf aan het roer te staan? Soms past je baan gewoon niet bij je persoonlijkheid. Dat is oké. Het kan soms ook net een zoektocht zijn. Durf die dan ook aan te gaan voor je in een bore-out terecht komt. Het is namelijk nooit te laat om werk te doen dat wel bij je past.

Zoek inspiratie

Je werkgeluk hangt ook af van je omgeving. Raak je op je werkplek geïnspireerd? En hoe zit dat met de mensen om je heen? Zo niet, zoek actief inspiratie: volg een cursus, lees een boek, ga naar een seminar of ontmoet mensen die je energie geven. Nieuwe kennis en contacten geven je zelfvertrouwen meteen een boost. Door hier zelf actief mee aan de slag te gaan, verklein je de kans op een bore-out.

Stel doelen

Doelen stellen kan eng zijn als je weinig zelfvertrouwen hebt. Maar schrijf op wat je wilt bereiken, groot of klein, en hang er een tijdslimiet aan. Bijvoorbeeld: ‘Binnen een week vraag ik mijn baas om uitdagendere taken’ of ‘Binnen een maand plan ik een coachgesprek’. Zo maak je je wensen concreet en behapbaar.

Vier je successen

En tot slot: vier je behaalde mijlpalen! Te vaak gaan we meteen door naar de volgende taak. Trek die champagne open, snijd een taart aan of hang een slinger op, kan jou het schelen. Sta even stil bij wat je hebt bereikt en wees trots op jezelf. Dat motiveert je nog meer om zelf richting te geven aan je werk en leven. Bye bore-out!

Beeld: Getty Images