Ontwerp Zonder Titel 2022 09 16t163513.617

Bewezen: het spelen van bordspellen verbetert je geheugen én stemming

Spelen jij en je vrienden graag bordspellen? Dit is natuurlijk erg gezellig, maar het levert nog 8 andere voordelen op.

1. Minder op je telefoon

Het spelen van een bordspel vereist opperste concentratie en een telefoon helpt hier niet bij. Te veel op je telefoon bezig zijn levert onder andere stress en verstoord slaapritme op. Het spelen van bordspellen is dus een veel betere keuze.

2. Relaties opbouwen

Het spelen van bordspellen zorgt voor betere vriendschappen en relaties tussen familieleden. Door samen te werken, wordt de band tussen jullie versterkt. Iedere positieve interactie met de ander, kom jullie relatie ten goede. Daarnaast leiden zulke sociale momenten, tot interessante gesprekken waarbij je de ander beter leert kennen.

3. Herinneringen

Tegenwoordig zitten veel mensen vaak op hun telefoon. Door samen een bordspel te doen, leef je meer in het moment. Hierdoor maken jullie herinneringen waar jullie jaren later nog aan zullen terugdenken.

Lees ook: Friends-fans, opgelet: de serie krijgt nu ook een Cluedo-spel

4. Goed voor kinderen

Kinderen kunnen veel leren door het spelen van bordspellen. Zo leer je bijvoorbeeld hoe je met je verlies om kunt gaan, hoe je kunt samenwerken, wanneer je even moet wachten en hoeveel plezier je kunt beleven in het moment. Daarnaast zorgt het spelen van bordspellen er ook voor dat cognitieve vaardigheden, zoals probleem-oplossend werken, aandacht en geheugen, verbeteren. Het is hierbij wel belangrijk dat het spel zonder onderbrekingen helemaal wordt afgerond.

5. Stressvermindering

Het spelen van een bordspel zorgt ervoor dat je negatieve gedachtes even kunt loslaten. Hierdoor verminderen stressgevoelens. Je wordt gedwongen om even met iets anders bezig te zijn en dit levert vaak een goed, ontspannen gevoel op. Voor veel mensen, namelijk zo’n 64%, is het verminderen van stress het voornaamste doel van het spelen van een bordspel. Iedere keer als je lacht tijdens het spel, zal de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) in je lichaam afnemen. Je lichaam maakt nu meer endorfines aan, waardoor je je gelukkiger voelt.

6. Cognitieve vaardigheden

Sommige spellen vereisen concentratie en focus. Je maakt bijvoorbeeld gebruik van je geheugen of je moet snel kunnen rekenen. Uit een onderzoek bleek dat mensen die veel bordspellen speelden, later beter presteerden op cognitieve deelgebieden zoals geheugen, denksnelheid en probleemoplossend werken.

7. Sociale drempel

Sommige mensen vinden het lastig om uit het niets een gesprek met anderen aan te knopen. Door middel van een spel wordt het makkelijker om op een luchtige manier een gesprek te voeren. Vaak speel je een spel met mensen die je al een beetje kent en daarnaast staan de regels van een spel vast, waardoor het eenvoudiger wordt om een gesprek te beginnen.

8. Zelfvertrouwen vergroten

Door af en toe een bordspel te spelen, zal je zelfvertrouwen groeien. Je durft meer op je eigen vaardigheden te vertrouwen en dit maakt je een stuk zelfverzekerder. Als je tijdens het spelen van een spel een bepaalde (winnende) strategie bedenkt, zul je jezelf ook als een intelligent mens zien. Daarnaast leer je bijvoorbeeld ook om keuzes te maken in stressvolle situaties. Deze vaardigheid komt in je verdere leven ook goed van pas.

Lees ook: Jullie seksleven een boost geven? Probeer déze 5 spelletjes

Foto: GettyImages
Bron: Happierhuman.com