6 redenen waarom een massage zo goed is voor je gezondheid

29 april 2021

Soms moet je jezelf verwennen. Denk aan een dagje sauna of een heerlijke massage. Dít zijn de voordelen van zo’n massage.

Hormonen

Tijdens een massage komen verschillende fijne hormonen vrij. Denk bijvoorbeeld aan enkefaline en endorfine. Deze hormonen verminderen angst en stress. Ook eventuele pijn vermindert.

Stress

Bij een massage wordt de productie van stresshormonen vermindert. Dit zijn hormonen zoals cortisol en adrenaline. Je hartslag en bloeddruk zullen verlagen. Je spieren zullen zich ontspannen en je zult rustiger gaan ademhalen. Ook slaapproblemen kun je op deze manier oplossen.

Oxytocine

Het hormoon oxytocine zorgt ervoor dat je je socialer gaat gedragen. Je zult je gemakkelijker binden aan anderen en het stofje speelt een belangrijke rol bij sociale contacten en gevoelens van plezier.

Lees ook: Geen salon nodig: met dít stappenplan geef je jezelf een heerlijke massage

Pijn

Tijdens zo’n fijne massage zullen ook eventuele pijntjes verminderen. Vooral rugpijn en spierpijn zullen afnemen. Ook chronische hoofdpijn en migraine kun je middels een massage bestrijden.

Cytokinen

Dit zijn eigenlijk boodschappers in het lichaam. Zwellingen en ontstekingen in het spierweefsel zullen hierdoor verminderen.

Bloedtoevoer

Door een massage zullen je spieren en lymfeklieren meer bloed ontvangen.

Lees ook: 8 redenen waarom een jacuzzi nemen zo goed is voor je gezondheid

Foto: GettyImages                                                                                                                                                                                                                                                Bron: Selfhacked.com