Impulsaankopen in de supermarkt? Zó houd je je hand op de knip
24 april 2025
Je herkent het vast wel: je ging alléén voor dat ene pak melk naar de supermarkt, maar komt met een boodschappenkar vol de winkel uit. Daarom: handige tips om impulsaankopen te voorkomen.
Een chocoladereep, drie zakken chips, een paar kaarsenhouders en servetten waarvan je er al honderden hebt… Allemaal dingen waarvoor je níet naar de supermarkt ging, maar wel meegenomen hebt. Oeps!
Geen zorgen: je bent niet de enige. Supermarkten zijn er nou eenmaal op ingericht om je te verleiden tot extra aankopen. Maar met deze fijne, praktische tips blijf jij sterker dan de aanbiedingen – en houd je meer geld over voor dingen die je écht blij maken.
Boodschappenlijstje in de supermarkt
Nee, hier hoef je geen raketgeleerde voor te zijn, om dit te bedenken. En een lijstje lijkt misschien simpel, maar het is een van de krachtigste hulpmiddelen om impulsaankopen te voorkomen. Maak het thuis, in alle rust, en denk alvast na over wat je écht nodig hebt. Bedenk ook alvast wat je komende week gaat koken – dat voorkomt dat je lukraak producten in je mandje legt ‘voor het geval dat’.
Geen boodschappen op een lege maag
Maar dan ook nóóit. Je weet namelijk echt wel dat je geen snaaivoedsel moet kopen, maar doet het toch. En het is nou eenmaal zo dat alles lekkerder ruikt en er beter uitziet als je trek hebt – van croissants tot chocoladerepen. Je hersenen schreeuwen om snelle suikers, en voor je het weet ligt je mandje vol troostvoer. Ga dus bij voorkeur ná de lunch of na het avondeten boodschappen doen. Je maakt dan veel bewustere keuzes.
Winkel doelgericht in de supermarkt
Supermarkten zijn slim: brood ligt achterin zodat je de hele winkel door moet, snoep ligt bij de kassa, en aanbiedingen staan op ooghoogte. Weten waar de verleidingen zitten, helpt je om ze bewust te ontwijken. Bedenk dus vooraf wáár je moet zijn en loop doelgericht naar die schappen. En check alleen de aanbiedingen bij producten die toch al op je lijstje stonden – anders trap je geheid weer in die valkuil.
Neem alleen contant geld mee
Contant geld, wie heeft dat tegenwoordig nou nog? Het voelt inderdaad als iets van drie eeuwen geleden, maar werkt als een tierelier. Als je ‘maar’ vijftig euro in je portemonnee hebt zitten, moet je vanzelf nadenken over wat echt belangrijk is. Hoeveel je precies moet meenemen? Reken vooraf thuis uit wat je ongeveer nodig hebt, rond dit bedrag iets naar boven af, en neem dat mee naar de supermarkt. O, en laar je pinpas thuis. Zo voorkom je impulsieve extra’s.
Die ene vraag
O, het is zo simpel soms. Tot vervelens toe, zelfs. Maar stel jezelf de gewetensvraag: ‘heb ik dit nu echt nodig?’ en je zult merken dat het antwoord negen van de tien keer ‘nee’ is. Twijfel je? Loop dan nog een rondje door de supermarkt om erover na te denken. Grote kans dat die hebberigheid na een paar minuten alweer verdwenen is, omdat je het – inderdaad – niet nodig had.
Planning is key
Bedenk niet om vijf uur ’s middags wat je die avond gaat eten (en dat elke dag), maar maak een weekmenu. Op maandag spaghetti, op dinsdag een ovenschotel, enzovoorts – dit zorgt ervoor dat je gericht boodschappen doet en minder wordt verleid tot onnodige extra’s. Bonus: het scheelt je ook véél stress.
Beeld: Getty Images
Uit andere media
Meer van Mirthe
