Druk hoofd, volle agenda? Dít boek is jouw mentale schijf van vijf
10 juni 2025
Er is altijd wel iets te doen, ergens om bij te zijn, iemand die iets leuks plant. Je zegt nét iets te vaak ‘ja’ op uitnodigingen en voelt je ondertussen toch onrustig… Herkenbaar? In dit boek lees je hoe je leert kiezen voor rust, zonder het idee te hebben dat je iets mist.
3 tips voor een gezonde mentale schijf van vijf
- Leer bewust te leven: focus je volledig op de activiteit die je nu doet, of het nu werk, ontspanning of sociale tijd is. Laat je niet afleiden door de indruk dat anderen het beter doen.
- Gun jezelf rust: plan momenten in je week waar je bewust niks doet. Het is oké om een avond thuis te blijven of een pauze te nemen, zonder je schuldig te voelen of bang te zijn iets te missen.
- Maak bewuste keuzes: in plaats van overal bij te willen zijn, stel voor jezelf prioriteiten. Wat zijn de activiteiten die jou écht voldoening geven? Focus daarop en laat de rest los.
Uit het boek Aan de slag met jouw mentale schijf van vijf – In vijf weken mentaal krachtiger worden met deze onmisbare handleiding voor je hoofd Esther van Fenema.
Aan de slag met jouw mentale schijf van vijf
Dit boek is onder meer te koop bij Bruna.
Lees ook: Hét boek dat je helpt om na je burn-out snel weer grip te krijgen op je leven
Foto: Getty Images
Tekst: Ella Mae Wester
Uit andere media
Suzanne de Bakker
Suzanne schrijft wekelijks met veel plezier over alles wat vrouwen bezighoudt: van lifestyle en gezondheid tot mode, dieren en schoonmaaktips. Ze heeft een scherp oog voor trends én praktische oplossingen. Naast haar werk voor Vriendin.nl runt ze haar eigen succesvolle blog suusmaaktschoon.nl. Suzanne woont in Noordwijk aan Zee met haar man, drie kinderen en eigenwijze beagle.
Meer van Suzanne
