Dit zijn tekenen dat je als moeder overprikkeld bent

Welkom in de wereld van overprikkeling. Iets waar ontzettend veel moeders mee rondlopen, vaak zonder het direct door te hebben, want overprikkeld zijn betekent niet alleen dat je moe bent. Het betekent vaak dat je hoofd en lichaam simpelweg te veel prikkels tegelijk moeten verwerken, zonder genoeg momenten van echte rust tussendoor. En dat sluipt er sneller in dan je denkt.

Je raakt geïrriteerd om kleine dingen

Een beker die omvalt, iemand die voor de tiende keer mama roept terwijl je net zit, geluidjes die ineens extreem hard binnenkomen. Als je overprikkeld bent, merk je vaak dat je lontje veel korter wordt. Dingen waar je normaal prima mee omgaat, kunnen ineens voelen als de druppel. Niet omdat je een slechte moeder bent, maar omdat je systeem eigenlijk al vol zit.

Je hebt het gevoel dat iedereen iets van je wil

Kinderen die aandacht vragen, appjes die binnenkomen, huishoudelijke taken die blijven liggen en afspraken waar je aan moet denken. Het kan voelen alsof er constant aan je getrokken wordt. Alsof je nooit écht even met rust gelaten wordt. Veel moeders raken daardoor ongemerkt continu alert. Zelfs op momenten waarop er technisch gezien niets hoeft, blijft je hoofd aanstaan.

Geluid komt extra hard binnen

Een televisie die aanstaat terwijl iemand praat, speelgoed met geluid, ruzie tussen kinderen of gewoon veel stemmen tegelijk: als je overprikkeld bent, kan geluid bijna fysiek vermoeiend voelen. Je merkt misschien dat je sneller stilte nodig hebt, zachter gaat praten of juist heel fel reageert op drukte om je heen.

Je trekt je het liefst even terug

Even alleen naar de wc gaan voelt ineens als een mini-vakantie. Of je hebt de behoefte om jezelf terug te trekken in stilte, zonder vragen, geluid of aanrakingen. Dat verlangen naar rust betekent niet dat je niet van je gezin houdt. Het betekent meestal gewoon dat je batterij leeg begint te raken.

Je voelt je moe, maar ontspannen lukt niet echt

Overprikkeling is verraderlijk, omdat je tegelijkertijd uitgeput én opgejaagd kunt zijn. Je bent moe, maar je hoofd blijft doorgaan. Zelfs als je eindelijk zit, blijf je denken aan alles wat nog moet gebeuren. Daardoor laad je vaak minder goed op dan je eigenlijk nodig hebt.

Je vergeet sneller dingen

Afspraken, kleine taken, waar je je sleutels hebt gelegd of wat iemand net tegen je zei. Als je overprikkeld bent, raakt je hoofd sneller vol. Concentreren kost meer moeite en je voelt je soms chaotischer dan normaal. Dat komt simpelweg omdat je brein constant bezig is met schakelen.

Je hebt minder geduld dan normaal

Je merkt misschien dat je sneller kortaf reageert, minder kunt hebben of behoefte hebt aan afstand. Vooral aan het einde van de dag, wanneer alle prikkels zich hebben opgestapeld, kan dat extra sterk voelen. En juist daar voelen veel moeders zich vervolgens weer schuldig over.

Tip van Vriendin

Sommige emoties zorgen ervoor dat de energie in je lichaam minder goed stroomt. De energieblokkades die daardoor ontstaan, maken je langzaam ziek. In dit boek ontdek je wat jouw belangrijkste energieblokkades zijn en hoe je die kunt oplossen. Aan de hand van verschillende oefeningen, kun je direct aan de slag met het verhogen van jouw levensenergie.

Shop hier

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: JM Ouders