5x verrassend stille plekken, gewoon in eigen land

De voordelen van stilte (wetenschappelijk bewezen!)

• Door stilte daalt het stresshormoon cortisol in je lijf, waardoor je je relaxter voelt.
• Stilte stimuleert het gebied in je hersenen dat belangrijk is voor geheugen en emoties. Daardoor kun je je beter concentreren én meer probleemoplossend denken.
• Je bloeddruk wordt lager, wat de kans op hart- en vaatziekten verkleint.
• Zonder constante prikkels krijg je meer ruimte in je hoofd om creatief te zijn.

1. De natuur

Niets kalmeert zo snel als een wandeling door bos, heide of duinen. Even offline en alleen de wind of fluitende vogels horen: wedden dat je je meteen lichter voelt? Tip: Natuurmonumenten maakte een lijstje met de stilste natuurgebieden, zoals Nationaal Park Dwingelderveld, De Krang in Limburg en Botshol in Utrecht. Bekijk natuurmonumenten.nl/stiltewandelingen voor een stille plek bij jou in de buurt.

2. Hofjes in de stad

Drukte om je heen en toch de stilte vinden? In hofjes, de verborgen binnentuinen van oude steden, lijkt de tijd soms stil te staan. Zo is het Begijnhof in het drukke Amsterdam is een klassieker, maar ook het Hofje van Bakenes in Haarlem en het Hofje van Brouckhoven in Leiden zijn prachtig. Meer zien? Zoek online naar ‘hofjes + naam stad’ en je vindt de fijnste lijstjes.

3. Aan het water

Wist je dat er zoiets bestaat als watermeditatie? Daarbij focus je je op de geluiden en bewegingen van het water. Rondom de Loosdrechtse Plassen vind je rustige plekjes waar je heerlijk kunt zitten. Ook de uiterwaarden van de Waal zijn aanraders. Meer mooie (wandel)routes langs het water vind je op staatsbosbeheer.nl.

4. Minder bekende parken

Niet elk park is laaiend druk. Juist de kleinere en onbekendere parken zijn ideaal om even stil te zitten of een rondje te wandelen zonder hordes mensen. In Rotterdam is Het Park bij de Euromast vaak verrassend rustig. In Utrecht zijn Park Bloeyendael en het Wilhelminapark fijne opties.

5. Stilteweekend

Heb je meer nodig dan een uurtje stilte? Dan is een stilteweekend ideaal: geen gesprekken, geen verplichtingen, alleen rust en ruimte. Het klooster in Huissen organiseert regelmatig stilteweekenden, of je kunt terecht in een prachtige boomhut in Twente. Liever geen georganiseerde trip? Boek dan in je eentje een natuurhuisje in het bos.

Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.