Waarom sommige mensen steeds weer in de friendzone belanden

Tekst: Mirthe Diemel

12 september 2025

Het overkomt best veel mensen: je voelt je aangetrokken tot iemand, jullie hebben fijne gesprekken, lachen samen en brengen regelmatig tijd door… en toch blijft het daarbij. Jij hoopt op meer, maar de ander ziet je vooral als een goede vriendin. En dus beland je in de friendzone.

Dat kan behoorlijk frustrerend zijn, zeker als het niet de eerste keer is dat dit je overkomt. Maar hoe komt het eigenlijk dat sommige mensen vaker in de friendzone terechtkomen dan anderen? En belangrijker nog: wat kun je doen als je daar zelf verandering in wilt brengen?

Friendzone valkuil: op safe spelen

Sommige mensen zijn van nature zorgzaam, sociaal en makkelijk in de omgang. Dat is natuurlijk positief, maar als je jezelf nooit laat zien op een manier die ook iets van romantische interesse of aantrekkingskracht uitstraalt, kom je al snel in de ‘veilige’ hoek terecht. Dus als je alleen maar aardig en beschikbaar bent, zonder spanning of duidelijk verlangen, dan wordt de kans groter dat je in die friendzone beland.

Je bent altijd beschikbaar

Altijd klaarstaan voor de ander: het klinkt nobel, maar het kan ook betekenen dat je te weinig je eigen grenzen laat zien. En precies daarin zit vaak de aantrekkingskracht: iemand die weet wat hij of zij wil, die ook eigen dingen te doen heeft, straalt zelfstandigheid en kracht uit.

Je laat niet merken wat je voelt

Veel mensen komen in de friendzone terecht omdat ze hopen dat de ander het ‘vanzelf’ wel zal gaan voelen. Maar zonder duidelijke signalen blijft die vonk vaak uit. Flirten, openlijker zijn over je interesse, iets van verlangen durven tonen – dat zijn dingen die spanning toevoegen en het verschil maken tussen vriendschap of meer. En ja, het is spannend om je kwetsbaar op te stellen, maar het geeft ook duidelijkheid.

Friendzone valkuil: je kiest voor de verkeerde

Soms lijkt het alsof je keer op keer bij mensen belandt die niet openstaan voor een relatie. Als je dat herkent, is het goed om eens eerlijk naar je eigen keuzes te kijken. Ga je, al dan niet onbewust, voor mensen die emotioneel niet beschikbaar zijn? Die al in een relatie zitten, net uit eentje komen of simpelweg niets zoeken? Dan is het niet gek dat je steeds in de friendzone belandt.

Je hoopt op liefde via vriendschap

Er is een hardnekkige overtuiging dat liefde kan groeien als je maar lang genoeg blijft hangen. Soms is dat zo, maar meestal werkt het andersom: aantrekkingskracht ontstaat in het begin, of niet. Wanneer je een vriendschap blijft voeden in de hoop op méér, loop je het risico jezelf tekort te doen – vooral als je diep van binnen voelt dat je méér verlangt dan de ander bereid is te geven.

Hoe blijf je wel uit de friendzone?

Als je merkt dat je vaak in de friendzone belandt, is het goed om je bewust te worden van je eigen gedrag en keuzes. Durf eerder duidelijk te zijn over je intenties. Flirt, neem ruimte in, stel grenzen. En misschien wel het allerbelangrijkste: kies ook voor jezelf. Jij verdient iemand die jou niet alleen waardeert om wie je bent, maar je ook ziet zoals je gezien wilt worden.

Beeld: Getty Images