Zwangerschapskwaaltje: vocht vasthouden
16 juni 2012
Het komt heel vaak voor dat zwangere vrouwen vocht vasthouden. Hierdoor zwellen handen, voeten en je gezicht op, en dit kan behoorlijk vervelend zijn.
Het komt heel vaak voor dat zwangere vrouwen vocht vasthouden. Hierdoor zwellen handen, voeten en je gezicht op, en dit kan behoorlijk vervelend zijn.
Als je zwanger bent, kun je wel 2 tot 3 liter vocht vasthouden. Als het buiten ook nog eens lekker warm is, is de kans dat je vocht vasthoudt nog groter. Dit kan in principe geen kwaad, zolang je bloeddruk maar normaal blijft.
Wat kun je hiertegen doen?
- Zit zoveel mogelijk met je voeten omhoog (leg ze bijvoorbeeld op een krukje).
- Slaap met een opgerolde deken, grote handdoek of kussen aan het voeteneinde van je bed. Zo zijn je benen ook ’s avonds een beetje verhoogd.
- Drink veel (water). Hierdoor help je je lichaam om het vocht beter af te voeren.
- Vermijd erg zout eten, want zout houdt vocht vast.
- Probeer voldoende te bewegen, bijvoorbeeld door elke dag een wandeling van een half uurtje te maken.
- Wisselbaden met koud en warm water stimuleren de bloedsomloop.
- Houd je handen en vingers omhoog, zodat het vocht uit je armen stroomt. Doe daarna oefeningen om de bloedsomloop weer te stimuleren.
- Doe op tijd je ringen af. Lukt het niet op tijd? Probeer je ringen dan af te krijgen door je vingers in te smeren met afwasmiddel of olie. Als het dan nog steeds niet lukt, moeten de ringen waarschijnlijk worden afgeknipt, omdat de bloedtoevoer naar je vingers anders wordt afgekneld.
Wat raden we niet aan
Gebruik geen vochtafdrijvende medicijnen. Het blijkt namelijk dat er door deze medicijnen problemen ontstaan bij de placenta.
Bronnen
Jonge Gezinnen
Baby Bytes
