Zóveel calorieën verbrand je met dansen

22 april 2020

Dansen is niet alleen leuk, je kunt er ook aardig wat calorieën mee verbranden.

Hoeveel calorieën je precies verbrandt, hangt af van je gewicht en de intensiteit waarmee je danst.

Gewicht

Volgens de Harvard Health Publishing kan iemand van 55 kilo bij een gemiddeld danstempo ongeveer ongeveer 5,5 calorieën per minuut kwijtraken. Dit betekent toch maar weer zo’n 330 calorieën in een uur.

Weeg je 70 kilo, dan verbrandt je ongeveer 7 calorieën per minuut. En bij een gewicht van 83 kilo is dit aantal 8 calorieën. Dans je een uur, dan kan je respectievelijk wel 410 en 488 calorieën verbranden.

Intensiteit

Wil je graag nog wat extra calorieën verbranden, dan kan het helpen om net even wat intensiever te bewegen. Wie krachtig danst en 55 kilo weegt, kan wel 360 calorieën per uur verbranden. Weeg je 70 kilo, dan kan dit aantal oplopen tot 450 calorieën per uur. Bij een gewicht van 83 kilo en een krachtig danstempo kunnen wel 530 calorieën worden kwijtgeraakt.

Wij zeggen: gooi die heupen maar los!

Bron: Live Strong

Lees ook: zoveel calorieën verbrand je met jumping jacks

Lees Vriendin digitaal

Voor €6,50 per maand

Ja, dit wil ik!

Nu we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, kun je Vriendin ook digitaal lezen. Bestel ‘m hier.