Zólang moet je wandelen om één oliebol eraf te trainen

Zólang moet je wandelen om één oliebol eraf te trainen

Oliebollen zijn verrukkelijk, maar niet zo goed voor de lijn. Gelukkig kan een wandeling wonderen doen.

161 calorieën

Maar hoelang moet je precies wandelen om de geliefde snack te verbranden? Volgens het Voedingscentrum zitten in één bol – zonder poedersuiker – zo’n 161 calorieën. Daarbij bestaat-ie uit voor 20,8 gram uit koolhydraten (waarvan 1,8 gram uit suiker) en voor  6,2 gram uit vet (waarvan 1 gram verzadigd).

Om deze calorieën eraf te trainen, zou een halfuur wandelen volgens Quest voldoende moeten zijn. Dat berekenden zij op basis van het gemiddelde gewicht van de Nederlandse vrouw, namelijk 72 kilo.

Bron: Quest, Libelle

Lees ook: wandelen, hardlopen, skeeleren of bootcamp: zóveel calorieën verbrand je