Slaap jij slecht? Grote kans dat je in één van deze 2 types valt.
Word jij wakker met rugpijn? Of draai je juist de hele nacht van links naar rechts? Je bent niet de enige. Uit grootschalig onderzoek van SlaapKennisCentrum onder ruim 20.000 Nederlanders blijkt dat meer dan één op de drie slecht slaapt. En opvallend: de meeste mensen vallen in twee duidelijke categorieën.
1. De stille rugslaper
Dit type ligt urenlang in dezelfde houding, vaak op de rug, en draait weinig. Sommige deelnemers bleven vier tot zes uur achter elkaar zo liggen. Dat lijkt rustig, maar kan juist klachten veroorzaken. Meer dan de helft van de mensen met slaapproblemen meldt rug- of nekpijn. Wie lange tijd in één houding ligt, belast spieren en gewrichten namelijk eenzijdig.
2. De draaier
Aan de andere kant is er de onrustige slaper, die soms meer dan vijftig keer per nacht van houding wisselt. Deze ‘zoekers’ draaien constant tussen zij-, rug- en buikligging. Dat kan betekenen dat het lichaam geen comfortabele positie vindt. Dit type komt relatief vaak voor bij vrouwen, die ook vaker meerdere klachten tegelijk ervaren.
Te warm in bed
Niet alleen je houding speelt een rol. Ook het klimaat is belangrijk. In veel gevallen is het te warm of te vochtig, waardoor je vaker wakker wordt en minder diep slaapt. Bijna de helft van de vrouwen ervaart temperatuur- of vochtproblemen.
Hoewel Nederlanders gemiddeld zo’n acht uur per nacht in bed liggen, zegt dat weinig over hoe goed ze écht slapen. Slechts een klein deel slaapt de hele nacht door. Herken jij jezelf in een van deze types?
Bron: SlaapKennisCentrum
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Lees verder in het Dossier Slapen: alles wat je wilt weten over slaap, slapeloosheid en nachten die maar geen rust brengen, met herkenbare verhalen van andere vrouwen
Uit andere media
