Hoe komt het dat je in de zomer makkelijker zin krijgt? 

Tekst: Lydia van der Weide

29 juli 2025

Zomer, zon en seks: dit blijkt vaak een gouden combinatie. Hoe komt het toch dat in de zomer ons libido stijgt?

Hoe komt het dat je in de zomer makkelijker zin krijgt? 

Er blijken een aantal redenen voor te zijn:
· Doordat er meer zonlicht is, wordt er meer serotonine en dopamine aangemaakt; gelukshormonen die ook je libido verhogen.
· Zon zorgt voor vitamine D, goed voor de testosteronproductie en je energie!
· Hogere temperaturen verhogen de bloedcirculatie, jawel, ook down under
· Zomerse kleding toont meer blote huid: sexy!
· Tijdens de vakantie ben je meer ontspannen
· Samen avonturen beleven is bindend
· Zo nu en dan wat meer alcohol maakt je losser – ook in bed.

Zomerproof sekstips:

– In de vroege ochtend is het nog lekker koel én staan hormonen op scherp
– Eerst een lauwe douche met z’n tweeën kan verfrissend én opwindend zijn
– Experimenteer eens met ijsblokjes
– Probeer standjes waarbij je minder energie verbruikt
– Zet een ventilator voor jullie neer: heerlijk, zo’n briesje op jullie naakte lijf!

Zomer, zon & seks: 3 lezeressen vertellen

Joyce (32): “Mijn man en ik zijn allebei drukke ondernemers. Maar in de zomer plannen we drie weken rust. Dan vliegen we naar een leuke bestemming, waar zon verzekerd is. Voor ons is het dé manier om onze relatie weer op te laden. Thuis leven we soms langs elkaar heen, omdat we allebei zo bezig zijn met onze carrière. Seks bestaat vaak uit vluggertjes en dat is heus lekker hoor. Maar op vakantie genieten we van de qualitytime die we samen hebben. Overdag zijn we vaak actief: wandelen, kitesurfen of fietsen. O, wat vind ik hem sexy als hij zich zo inspant. Dan krijg ik al zin in de avond: samen voor ons appartementje, een flesje wijn, lekkere hapjes en eindeloos kletsen. En ja, later draait het vaak uit op seks. Lang, loom en intiem, om vervolgens lekker in elkaars armen in slaap te vallen. Zonder wekker om zeven uur de volgende dag, heerlijk. Voor onze komende vakantie hebben we helemaal iets bijzonders gepland: een tantra-workshop in Spanje!”

Mila (48): “Mijn vriendin Lisa en ik hebben een polyamoureuze relatie. We zijn stapelgek op elkaar maar nadat we allebei een monogaam huwelijk achter de rug hadden, vonden we het fijn om elkaar vrij te laten. En waarom niet? We weten dat het goed zit tussen ons, daar kan toch niemand tussenkomen. Ik heb momenteel ook een vriend, Sven, Lisa datet soms met andere vrouwen. Na elke date met iemand anders praten we erover. Niet in detail over de seks hoor, maar wel over de gevoelens. In de zomer staan we nog meer open voor avontuur. We gaan dan vaak naar festivals. Soms zie ik Lisa dan heel close met een andere vrouw. Dat steekt weleens even, maar meestal kan ik heel blij voor haar zijn. Jalief, noemen ze dat: het tegenovergesteld van jaloers: ik word blij omdat ik haar zie genieten. En ik weet toch dat zij weer met míj mee naar mijn tentje gaat. Want ja, dat is wel de regel hoor, als we samen op stap zijn. Haar zien zoenen en flirten vind ik geen probleem, maar als zij seks heeft met iemand anders hoef ik niet in de buurt te zijn!”

Lina (37): “Sinds twee jaar heb ik geen vaste relatie meer. In de winter mis ik soms een arm om mij heen, iemand om op de bank mee te bingewatchen. Maar in de zomer ben ik juist heel tevreden met mijn singleleven. Ik doe genoeg leuke dingen met vriendinnen en vind het heerlijk om vrij te zijn om erop los te flirten met wie ik maar wil. En zo nu en dan een onenightstand. Maar niet genoeg om mijn verhoogde libido in de zomermaanden te stillen. Mijn oplossing? Erotische zelfzorg, zoals ik het graag grappend noem. Er is immers toch ook niets mis mee om het met jezelf te doen? Ik heb wel zes verschillende speeltjes en lees vaak erotische verhalen. Door deze ontdekkingstocht ben ik heel vertrouwd met mijn eigen lichaam geworden.  Als mijn ex me vroeg wat ik lekker vond, wist ik nooit zo goed wat ik moest zeggen. Maar tegenwoordig ken ik mijn eigen lichaam en fantasie door en door. Fijn voor als ik straks een nieuwe partner vind. Want die komt er heus wel, maar deze zomer ga ik nog lekker los. En verder dus lekker veel soloseks!”

Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.