Frans Bauer deelt afvalgeheim: ’32 kilo kwijt, maar blijf genieten’
26 juli 2023
Beroepsjojo’er Frans Bauer heeft de smaak te pakken. De zanger heeft opnieuw het roer omgegooid. Met succes: zijn afvalpoging zorgt ervoor dat hij inmiddels 32 kilo lichter is dan voorheen.
Het afvalgeheim van Frans Bauer
De kilo’s die Frans Bauer is aangekomen door de moeilijke periode tijdens en na het herseninfarct van zijn vrouw Mariska zijn eraf. “Ik zat in een spiraal van ellende, dus begon ik te emo-eten”, verklaart de zanger in gesprek met de Belgische krant HLN. Op het dieptepunt woog de bourgondiër 120 kilo.
Nu het stap voor stap beter gaat met Maris, zit Frans ook letterlijk en figuurlijk beter in zijn vel. Hij is 32 kilo afgevallen, maar: “Ik ga niet als een konijn de hele dag wortelen en sla eten.”
Zijn geheim? Dat is geen koolhydraatarmdieet of professionele hulp. “Ik heb geen specifiek dieet gevolgd. Dat heb ik ooit al geprobeerd, dat werkt niet voor mij. Daarvoor heb ik een te onregelmatig leven, ik ben altijd onderweg. Als oplossing heb ik al mijn maaltijden kleiner gemaakt. Ik eet alles wat ik ervoor at, maar minder.”
Lees ook: Mariska Bauer over huwelijk met Frans: ‘Je zult ons nooit klef zien doen’
Veel water
Naast de kleinere porties zweert Frans bij veel water drinken. Hij heeft geen last van een hongergevoel. “En op een gegeven moment groeit je maag mee met die porties.”
Nog altijd let Frans op wat hij in zijn mond stopt. In een restaurant gaat de zanger niet langer los. “Normaal bestel ik dan frietjes, mayonaise, brood, pata negra… De afgelopen maanden heb ik dat laten liggen. Nu eet ik een caesarsalade in plaats van friet.”
Hij vervolgt: “Gisteren ben ik met mijn vrouw naar een restaurant geweest en dan is het ook bourgondisch, maar ik ben me bewuster van wat ik bestel. Ik merk dat ik alert moet zijn, anders gaat het snel de verkeerde kant op.”
Sporten
Naast minder en gezonder eten, helpt intensief sporten Frans om de kilo’s eraf te houden. Hij beweegt elke dag minstens een uur. “Fietsen, steppen, hardlopen, krachttraining… Om 07.00 uur sta ik klaar in mijn trainingspak, ik heb een strak sportschema. Vier keer per week loop ik 15 kilometer.”
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Foto: ANP
Uit andere media
Meer van Renee
