Deze invloed heeft schermtijd op het gedrag van kinderen (en zó kun je het in balans houden)

Het effect van schermtijd op gedrag

Te veel schermtijd kan invloed hebben op het gedrag en de ontwikkeling van kinderen. Kinderen kunnen sneller prikkelbaar of afgeleid zijn en hun slaapritme kan verstoord raken door het blauwe licht van schermen. Ook kan langdurig gebruik van games of sociale media de sociale vaardigheden verminderen, omdat kinderen minder oefenen met conflictoplossing, empathie en directe interacties.

Niet alles aan schermgebruik is slecht: educatieve apps en creatieve spelletjes kunnen juist helpen bij leren en ontwikkelen. Het draait dus vooral om balans.

Tips om schermtijd in balans te houden

Breng het huidige gebruik in kaart

Observeer hoeveel tijd je kind dagelijks achter schermen doorbrengt en welke activiteiten ze doen. Het verschil tussen educatief gebruik en passief scrollen is groot. Door inzicht te krijgen in het gebruik, kun je bewuste keuzes maken over wat nodig is en wat misschien te veel is.

Stel duidelijke regels en routines op

Vaste momenten en grenzen helpen kinderen te begrijpen wat wel en niet mag. Bijvoorbeeld: geen schermen tijdens het eten, niet direct voor het slapen gaan en een limiet van een uur per dag buiten schooltijd. Consistent zijn in deze regels voorkomt conflicten en maakt schermgebruik voorspelbaar.

Bied aantrekkelijke alternatieven aan

Zorg dat er voldoende andere activiteiten beschikbaar zijn, zoals sporten, knutselen, lezen of buitenspelen. Als kinderen plezier hebben in deze activiteiten, wordt schermtijd minder dominant. Combineer bijvoorbeeld een korte schermperiode met een actief spelmoment of creatieve activiteit.

Wees zelf een rolmodel

Kinderen spiegelen vaak het gedrag van hun ouders. Door zelf bewust om te gaan met schermen, laat je zien hoe een gezonde balans eruitziet. Dit kan bijvoorbeeld door je eigen schermgebruik te beperken tijdens maaltijden of gezamenlijke momenten.

Betrek kinderen bij beslissingen

Leg uit waarom schermtijd wordt beperkt en bespreek samen oplossingen. Kinderen die begrijpen waarom regels bestaan, nemen vaak zelf verantwoordelijkheid en zijn eerder geneigd zich eraan te houden. Dit maakt het makkelijker om consequent te zijn en voorkomt strijd.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: J/M Ouders
Foto: Getty Images