Zoveel calorieën verbrand je tijdens seks (spoiler: het valt best tegen)

Eerst de cijfers

Om gelijk met de deur in huis te vallen: gemiddeld verbrand je zo’n 3 tot 5 calorieën per minuut. Dat betekent dat een vrijpartij van twintig minuten ergens tussen de 60 en 100 calorieën uitkomt. Dat is ongeveer vergelijkbaar met een rustige wandeling. Niet bepaald een halve marathon dus. Tenzij jullie er een indrukwekkend lange, acrobatische sessie van maken. Maar toch wordt je lijf er blij van.

Je lichaam doet lekker mee

Het mooie is dat je tijdens seks niet alleen calorieën verbrandt. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt en verschillende spiergroepen doen vrolijk mee. Afhankelijk van je positie en energie zijn je core, je armen en je benen best actief. Zie het als een korte intervaltraining, maar dan veel leuker.

Je brein krijgt ook een workout

Tijdens seks maakt je lichaam allerlei feelgood-hormonen aan:

• Endorfine: voor dat gelukzalige gevoel
• Oxytocine: voor het knuffel- en verbondenheidsgevoel
• Dopamine: je beloningssysteem dat enthousiast meedoet

Kortom: je voelt je daarna niet alleen fysiek, maar ook mentaal fitter. Probeer dat maar eens te zeggen over een saaie cardio-sessie op maandagochtend.

Workout of niet?

Als je doel puur calorieën verbranden is, blijft een gerichte sportsessie effectiever. Maar als je kijkt naar hartslagverhoging, ontspanning, stressverlaging en een betere nachtrust, scoort deze ‘workout’ verrassend goed. Je sportschool ervoor opzeggen is misschien wat ambitieus, maar het is in ieder geval een leuke toevoeging.

Beeld: Getty Images

Bron: Woman’s Health

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.