Zo voorkom je dat je in een ongezonde relatie terechtkomt

Tekst: Vera Guldemeester

20 juli 2025

Een nieuwe liefde is spannend, leuk en vaak een beetje rooskleurig. Je bent enthousiast, ziet vooral het goede en geeft iemand het voordeel van de twijfel. Maar soms sluipen er in de beginfase al kleine signalen binnen die je beter niet kunt negeren. Voor je het weet zit je in een relatie die meer energie kost dan oplevert.

Hoe voorkom je dat je in een ongezonde relatie terechtkomt? Door te weten waar je op moet letten én door goed naar jezelf te blijven luisteren.

Ongezonde relatie? Zo voorkom je het 

Ken je grenzen (en bewaak ze)

Het begint allemaal bij jezelf: wat is voor jóu oké en wat absoluut niet? Denk aan communicatie, ruimte, respect, vertrouwen. Als je dat helder hebt, herken je sneller wanneer iemand over jouw grenzen heen gaat. Let op: iemand die jouw grenzen structureel negeert of bagatelliseert, is geen match, hoe leuk die persoon verder ook lijkt.

Verwar intensiteit niet met intimiteit

Een relatie die meteen superintens is, lijkt romantisch, maar het kan ook een rode vlag zijn. Iemand die binnen een week ‘ik hou van je’ zegt, alles wil delen of je meteen claimt, kan later controlerend of manipulatief blijken. Gezonde liefde groeit rustig. Er is ruimte, vertrouwen en tijd.

Let op hoe iemand met anderen omgaat

Let niet alleen op hoe hij of zij met jóu omgaat, maar ook met anderen: een serveerster, een familielid en een ex. Is er respect? Geduld? Of zie je minachting, ongeduld of passief-agressief gedrag? Hoe iemand anderen behandelt, zegt veel over hoe hij of zij jou op lange termijn zal behandelen.

Luister naar je onderbuikgevoel

Je intuïtie liegt zelden. Als iets niet oké voelt, ook al kun je het niet precies benoemen, is dat vaak een teken. Voel je je na dates vaker onzeker, uitgeput of in de war? Dan klopt er misschien iets niet. Gezonde liefde geeft rust, niet chaos.

Durf eerlijk te kijken

We willen allemaal graag dat een nieuwe relatie goed uitpakt, maar probeer eerlijk te blijven kijken. Word je gehoord als je iets bespreekt? Voel je je veilig om jezelf te zijn? Of loop je op eieren? Je hoeft niet alles goed te praten wat eigenlijk niet goed vóélt.

Maak van zelfliefde je basis

Hoe beter je jezelf kent, waardeert en respecteert, hoe kleiner de kans dat je genoegen neemt met minder dan je verdient. Je hoeft geen liefde te bewijzen of te verdienen. Je bent al genoeg, precies zoals je bent.

Liefde mag spannend zijn, maar nooit verwarrend of pijnlijk als standaard. Blijf trouw aan jezelf, dat is de beste bescherming die je hebt.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Happinez.nl
Foto: Getty Images