Waarom je je in een relatie soms eenzamer kunt voelen dan alleen

Eenzaamheid gaat niet over alleen zijn

Eenzaamheid heeft weinig te maken met het aantal mensen om je heen. Het draait om verbinding. Je kunt omringd zijn door anderen en je toch ongezien voelen. In een relatie ontstaat eenzaamheid vaak wanneer je het gevoel hebt dat je emotioneel niet echt wordt bereikt, begrepen of gehoord. Juist omdat je verwachtingen hoger liggen, komt dit gevoel harder binnen.

Niet je binnenwereld delen

In veel relaties draait het dagelijks leven prima: de boodschappen worden gedaan, de agenda’s lopen, gesprekken gaan over werk, kinderen en praktische zaken. Maar echte verbinding vraagt om het delen van je binnenwereld. Als gevoelens, twijfels of verlangens niet worden uitgesproken, kan er langzaam afstand ontstaan, zelfs terwijl je naast elkaar leeft.

Bang om jezelf te laten zien

Soms voel je je eenzaam omdat je jezelf onbewust inhoudt. Misschien ben je bang voor conflict, afwijzing of het gevoel ‘te veel’ te zijn. Je slikt dingen in, past je aan en laat bepaalde emoties liever niet zien. Op de korte termijn lijkt dat rust te geven, maar op de lange termijn zorgt het voor een leegte. Je bent er wel, maar niet volledig.

Verschil in emotionele behoeften

Niet iedereen verbindt zich op dezelfde manier. Waar de één behoefte heeft aan praten en delen, voelt de ander zich juist verbonden door samen dingen te doen. Als deze behoeften niet op elkaar aansluiten en daar niet over wordt gesproken, kan dat leiden tot een gevoel van gemis. Je zit naast elkaar op de bank, maar toch op een ander emotioneel niveau.

Onuitgesproken teleurstellingen

Teleurstellingen die niet worden uitgesproken, stapelen zich op. Kleine ergernissen, gemiste momenten of verwachtingen die niet zijn uitgekomen, kunnen langzaam een muur vormen. Niet omdat de liefde weg is, maar omdat er te weinig ruimte is geweest om eerlijk te delen wat er speelt.

Wanneer alleen zijn lichter voelt

Soms voelt alleen zijn minder zwaar dan samen eenzaam zijn. In je eentje hoef je niets hoog te houden of verwachtingen waar te maken. Dat kan confronterend zijn, maar het is ook een signaal. Niet per se dat de relatie niet goed is, maar dat er iets aandacht nodig heeft.

Wat kun je doen?

Eenzaamheid in een relatie is geen falen, maar een uitnodiging tot gesprek. Het begint bij eerlijk durven zijn over wat je mist, zonder verwijt. Kleine momenten van echte aandacht, luisteren zonder oplossen en nieuwsgierig blijven naar elkaar maken vaak al verschil.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Her.ie
Foto: Getty Images