Zóveel calorieën verbrand je extra als je nordic walking-stokken gebruikt

22 januari 2021

Nordic walking heeft misschien een stoffig imago, maar als je weet hoeveel calorieën je ermee kunt verbranden, verander je waarschijnlijk van gedachten.

Niet alleen beenspieren

Het ziet er altijd lekker ontspannen uit: een stuk wandelen met een paar nordic walking-stokken. En hoewel het geen zware sport is, verbrand je er wél veel calorieën mee. Je traint namelijk niet alleen je beenspieren, maar ook je arm- en rugspieren. Met nordic walking verbrand je al snel 400 calorieën per uur. Bij wandelen is dat een stuk minder: zo’n 280 calorieën per uur.

Lees ook: Zo verbrand je nóg meer calorieën met wandelen en hardlopen

Gewrichten minder belasten

Door nordic walking-stokken te gebruiken, ligt het energieverbruik ongeveer 20 procent hoger. De stokken – die ook wel ‘poles’ genoemd worden – zorgen ervoor dat gewrichten minder belast worden. Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens het hardlopen.

Lees ook: Wil je afvallen? Wandelen werkt vaak beter dan hardlopen

Bron: Gezondheidsnet Foto: Getty Images