Zo merk je dat je te weinig tijd voor jezelf neemt

Veel vrouwen nemen structureel te weinig tijd voor zichzelf zonder dat ze het meteen doorhebben. Tot hun lijf of humeur begint te protesteren. Herken jij jezelf in deze zes signalen?

1. Je bent sneller geïrriteerd dan normaal

Die ene opmerking van je partner. Het getreuzel van je kind. Een mailtje dat nét verkeerd binnenkomt. Als je merkt dat je lontje korter wordt, kan dat een teken zijn dat je over je eigen grens heen gaat. Wie nooit oplaadt, raakt sneller overprikkeld. Irritatie is vaak vermoeidheid in vermomming.

2. Je voelt je constant opgejaagd

Zelfs als je even zit, voelt je hoofd niet rustig. Je denkt aan wat er nog moet gebeuren. Aan wie je nog moet bellen. Aan dat ene klusje dat je niet mag vergeten. Echte ontspanning voelt onwennig of zelfs nutteloos. Alsof je altijd aan moet staan. Dat is een duidelijke aanwijzing dat je te weinig momenten hebt waarop niets van je verwacht wordt.

3. Je zegt overal ja op

Help je mee op school? Natuurlijk. Extra taak op werk? Doe je wel even. Afspraak verzetten zodat het een ander beter uitkomt? Geen probleem. Maar wanneer heb jij voor het laatst iets geweigerd omdat jij er geen ruimte voor had? Als je standaard ja zegt tegen anderen, zeg je vaak nee tegen jezelf.

4. Je weet niet meer wat je leuk vindt

Wat doe je eigenlijk graag, puur voor jezelf? Als je daar even over moet nadenken, is dat veelzeggend. Wanneer je vooral bezig bent met zorgen en regelen, verdwijnen je eigen interesses langzaam naar de achtergrond. Niet omdat ze niet belangrijk zijn, maar omdat ze geen prioriteit krijgen.

5. Je bent altijd moe

Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Je staat op en voelt je al achter de feiten aanlopen. Je gaat naar bed met het gevoel dat je tekortschiet. Chronische vermoeidheid is vaak geen gebrek aan slaap, maar een gebrek aan herstelmomenten. Tijd waarin je niets hoeft te presteren of oplossen.

6. Je voelt je schuldig als je wél iets voor jezelf doet

Dit is misschien wel de grootste aanwijzing. Je plant een avond voor jezelf en denkt ondertussen aan alles wat je ook had kunnen doen. Ontspanning hoort geen schuldgevoel op te leveren. Als dat wel zo is, ben je waarschijnlijk al te lang jezelf aan het wegcijferen.

Tijd voor een kleine reset

Tijd voor jezelf nemen hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Het kan een wandeling zijn zonder telefoon. Een uur sporten, een boek lezen, een afspraak met een vriendin. Het belangrijkste is dat het moment van jou is. Zonder doel, zonder nut, maar gewoon omdat jij het nodig hebt. Zie het niet als luxe, maar als onderhoud. Want als jij leegloopt, heeft niemand daar iets aan. Jij zelf al helemaal niet.

Tip van Vriendin

De Yamax EX-210 stappenteller houdt niet alleen het aantal gemaakte stappen bij (tot 99.999 stappen) maar heeft ook een handige tijdsweergave. Daarnaast heeft deze pedometer een geheugen (7 dagen) en een 3D Accelerometer Sensor voor een nog betere stappenregistratie. Door deze sensor kan de EX-210 gewoon in een broekzak worden gedragen tijdens het wandelen of het hardlopen.

Shop hier

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Her.ie
Foto: Getty Images