Een slecht humeur? Waarom sporten je niet altijd beter laat voelen

27 september 2022

Vaak wordt gezegd dat sporten voor een betere stemming zorgt. Wij vertellen je waarom dit niet áltijd het geval hoeft te zijn.

Sporten

Je hebt het druk op je werk of de seizoenswisseling maakt je wat somber. Vaak wordt dan geadviseerd om in beweging te komen. Door te bewegen, maakt je lichaam gelukshormonen aan waardoor je je weer energieker voelt. Nu beweert een aantal wetenschappers dat het niet altijd goed is om jezelf te dwingen om te gaan sporten, terwijl je liever even op de bank ploft of je bed induikt. Natuurlijk is het gezond om een paar keer per week jezelf wél te motiveren om te bewegen, maar je lichaam overvragen werkt juist averechts en is alles behalve gezond.

Lees ook: Bewezen: slapen in het shirt van je partner zorgt voor een betere nachtrust

Onderzoek

In bovenstaande studie werd gekeken naar de oorzaken van een hartaanval. Hieruit bleek dat mensen die een hartaanval kregen, zich van te voren erg verdrietig voelden of intensief hadden gesport. Intensief sporten terwijl je je ook nog erg somber voelt, kan de kans op een hartaanval dus iets vergroten. Nu betekent dit niet dat je nooit moet gaan sporten als je je verdrietig of onrustig voelt. Vaak kan sporten juist wel een gevoel van opluchting geven. Over het algemeen kun je zelf wel aanvoelen of een work-out je juist goed zal doen of dat je beter even rust kunt nemen en kunt toegeven aan je vermoeidheid.

Lees ook: Bewezen: door positief te denken, leef je langer (zó lukt het jou ook)

Foto: GettyImages