Zo kun je zonder schuldgevoel genieten van een lazy day

Tekst: Vera Guldemeester

25 mei 2025

Ken je dat gevoel? Het is zondag, je hebt nul plannen, je loopt met een knot op je hoofd en Netflix vraagt of je nog leeft. Heerlijk, zou je denken. Maar toch knaagt er iets. Dat stemmetje in je hoofd dat fluistert: Moet je niet iets nuttigs doen? 

Stop. Adem in en lees dit. Want: een lazy day is geen verloren dag. Lees hieronder hoe je er zonder schuldgevoel van kunt genieten.

Van een lazy day genieten? Zo lukt het je!

Je hebt rust nodig om op te laden

We leven in een wereld waarin ‘druk zijn’ bijna een statussymbool is. Maar continu aan staan, presteren, plannen en zorgen is niet duurzaam. Je lichaam en geest hebben rustmomenten nodig om op te laden. Vergelijk het met je telefoon: als jij die constant gebruikt zonder op te laden, is ‘ie ook ineens leeg. Dus nee, een lazy day is geen luiheid, het is zelfzorg.

Schuldgevoel is niet productief

Het ironische aan je schuldig voelen over een luie dag? Het maakt je dag niet minder lui, maar wél minder leuk. Je doet niks én je geniet er niet eens van. Zonde! Draai het om: als je dan toch een rustdag hebt, maak er dan ook een goede van. Zet bewust die to-dolijst uit je hoofd, trek je favoriete zachte sokken aan en laat jezelf even met rust. Letterlijk en figuurlijk.

Een lazy day is opladen voor de dagen die komen

Zie een lazy day als een mini-retraite. Even geen plannen, verwachtingen of verplichtingen. Geen sociale batterij die leegloopt, geen prikkels waar je op hoeft te reageren. Dat maakt ruimte in je hoofd. En gek genoeg ben je de dag erna vaak juist productiever, creatiever en vrolijker. Luie dagen zijn dus eigenlijk super efficiënt,  alleen dan op z’n slow.

Maak het bewust lui

Het verschil tussen ‘de hele dag scrollen en je rot voelen’ en ‘een ontspannen lazy day’ zit ’m in de intentie. Dus kies bewust: wil je een serie bingewatchen? Doen! Wil je uren dutten? Zalig. Maar doe het met aandacht. Maak het comfortabel. Kaarsjes aan, dekentje erbij, telefoon op stil. Dit is jóuw moment.

Gun het jezelf

Misschien ben je gewend om altijd te zorgen voor anderen. Of om jezelf pas als laatste op de lijst te zetten. Maar weet je? Je hoeft niks te bewijzen. Je bent niet waardevoller als je continu ‘aan’ staat. Juist door goed voor jezelf te zorgen, dus ook met rust en niks doen, laat je zien dat je jezelf belangrijk genoeg vindt.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Psychologie.nl
Foto: Getty Images