Home
Gezond & mooi
6 dingen die je in het weekend kunt doen om weer helemaal op te laden

6 dingen die je in het weekend kunt doen om weer helemaal op te laden

17 mei 2023

Voor de meeste mensen zijn de weekenden om op te laden, zodat je vol energie aan je nieuwe werkweek begint.

1. Opruimen

Er wordt weleens gezegd: een opgeruimd huis, is een opgeruimd hoofd. Misschien dat je er eerst geen zin in hebt, maar als je eenmaal bezig bent met het opruimen van bijvoorbeeld je slaapkamer, zorgt dit voor een gevoel van overzicht en rust. Je hoeft natuurlijk niet het hele huis in één weekend te doen, maar kies één kamer per week.

2. Wandelen

Heb je in je vrije weekend niet zo veel zin om te gaan sporten? Wandelen is ook een vorm van beweging, die vaak voor veel ontspanning zorgt. Kijk of er een natuurgebied in de buurt ligt en laat, tijdens de wandeling, je gedachtes een beetje afdwalen.

3. Lijstje maken

Heb je een onrustig gevoel omdat er een drukke week in het verschiet ligt? Maak dan een to-do lijstje om overzicht te creëren. Schrijf op wanneer je wat doet en zorg er ook voor dat er momenten zijn waarop je op adem kunt komen.

Lees ook: Miauw! voor meer ontspanning: Hoe katten ons zen maken

4. Bel die ene persoon

Je kent vast wel iemand die jou altijd de beste adviezen geeft. Schroom niet en bel die persoon even op. Je zult merken dat zo’n simpel telefoongesprek zorgt voor nieuwe energie.

5. Slaaproutine

Ondertussen weten we het allemaal: slaap is belangrijk. Wat je kunt doen om je nachtrust te bevorderen, is door je telefoon in het begin van de avond aan de kant te leggen of op vliegtuig-stand te zetten. Kies bijvoorbeeld een leuk boek en duik op tijd je bed in. Zo krijgt je lichaam in ieder geval al rust en is de kans groot dat je in de loop van de avond in slaap valt.

6. Lief voor jezelf zijn

Veel mensen zijn streng voor zichzelf, maar wat nou als je eens een boekje bij gaat houden waarin je al je doelen en successen opschrijft? Een boekje voor positiviteit dat je erbij kunt pakken als je even minder goed in je vel zit. Het maken van een wandeling of een vriendin helpen, is ook een succeservaring.

Tip van de redactie

Heb je slaapproblemen of voel jij je niet uitgerust in de ochtend? Hier dé oplossing! De Nieuwste Generatie verzwaringsdeken van Simply Cosy® zorgt voor een diepe en ontspannen slaap. Je lichaam kan optimaal tot rust komen en herstellen. Je zult uitgerust wakker worden en kunt vol energie aan je dag beginnen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.