Zelfreflectie: 10 vragen om jezelf beter te leren kennen

Tekst: Yentl Spijk

7 mei 2025

Vraag jij je weleens af waarom je op een bepaalde manier denkt of bepaalde dingen doet? Ben jij er klaar voor om je eigen vastgeroeste patronen onder ogen te komen en een andere weg in te slaan? Dan kan het helpen om jezelf een paar vragen te stellen om jezelf beter te leren kennen.

Zelfreflectie

Zelfreflectie heeft flink wat voordelen voor je zelfinzicht: zo ben je bijvoorbeeld beter in staat jezelf te beoordelen, en dan voornamelijk op een realistische manier en niet volgens die boosdoener van een stem die normaal gesproken door je hoofd spookt. Zelfinzicht kan op zijn beurt ook zorgen voor minder angsten en depressies en meer zelfvertrouwen. Een moment van reflectie heeft soms ook een soort meditatie-effect, omdat je je sterk concentreert en overzicht creëert.

Jezelf beter leren kennen

Door deze vragen aan jezelf te stellen, leer je jezelf ook beter kennen. Waardoor het makkelijker zal zijn om keuzes te maken, lef te tonen en jezelf te omarmen. Zonder het te merken, hebben we allemaal vastgeroeste gewoontes en patronen. Vaak zijn dit gewoontes en patronen die ons in deze fase van ons leven helemaal niet meer helpen. Het moeilijkste is om anders te kiezen, een andere richting op te gaan en ze te doorbreken. Misschien heb je er al een paar door en heb je al de helft gewonnen. Is dat nog niet het geval, dan kunnen vragen aan jezelf je daarbij helpen.

Vragen voor zelfreflectie

Pak een pen en een stukje papier of trek je journal uit de kast. Door de antwoorden op te schrijven, en later nog eens terug te lezen, krijg je misschien wel steeds meer inzichten. Wanneer je jezelf over een paar maanden of jaren opnieuw de vragen wilt stellen, is het ook leuk om te zien wat er veranderd is. Misschien denk je wel heel anders over de antwoorden.

1. Hoe ziet geluk eruit voor jou?
2. Wat is het beste advies dat je jezelf ooit hebt gegeven?
3. Aan welke negatieve dingen denk je te vaak?
4. Hoe zou je leven eruitzien als je nergens bang voor was?
5. Wat is de meest waardevolle levensles die je ooit leerde?
6. Waar leef jij voor?
7. Waardoor raak je meestal getriggerd? En waarom?
8. Is er iets waar je jezelf nog voor mag vergeven?
9. Als er één ding is dat je mocht veranderen aan je leven. Wat zou het dan zijn en waarom?
10. Wat houdt je tegen om je droomleven te leven?

Er zijn geen goede of foute antwoorden. Probeer er ook niet al te lang over na te denken, maar schrijf het eerste op dat in je opkomt. Dit is meestal het echte en pure antwoord; alle antwoorden daarna heb je over nagedacht. Je hoeft de vragen niet allemaal in één keer te beantwoorden. Je kunt bijvoorbeeld ook kiezen voor een vraag per dag. Of bijvoorbeeld iedere zondag en er een momentje van maken. Neem er vooral de rust voor. Jezelf leren kennen gebeurt in stappen.

Beeld: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.