Waarom hot yoga zo goed voor je is

6 maart 2024

Wat Yoga inhoudt, is inmiddels wel bekend, maar wat is Hot Yoga precies? Wij praten je bij en leggen de gezondheidsvoordelen uit.

Hot yoga

Allereerst: er is een verschil tussen hot yoga en Bikram yoga. Bij Bikram yoga is de temperatuur van de ruimte ongeveer 41 graden met 40 procent luchtvochtigheid. Bij hot yoga wordt de ruimte verwarmt tussen de 27 en 38 graden celsius. De poses en invulling van de lessen verschillen per yogastudio. Vaak wordt er bij hot yoga wel gebruik gemaakt van muziek en is er onderling ook interactie. Het is dus geen les in stilte waarbij niet gesproken mag worden. Het kan dus heel gezellig zijn om een lesje hot yoga samen met een vriendin te proberen.

Lees ook: 5 beste yogaoefeningen om af te vallen

Voordelen

Je vraagt je misschien nu af of hot yoga nou ook nog extra voordelen oplevert? Dit is waarschijnlijk wel het geval. Als alles veilig gebeurt, zorgt de warme omgeving er namelijk voor dat je meer calorieën verbrandt, je flexibeler wordt, stress vermindert en depressieve klachten kunnen verminderen. Daarnaast is deze vorm van yoga ook goed voor hart en bloedvaten. In vergelijking met “normale” yoga, is hot yoga intensiever en er wordt dus meer van je lichaam gevraagd.

Vriendin’s favoriet

Deze veelzijdige yoga bal van Rockerz Fitness is er niet alleen voor yoga, want het is ook een fitness bal, gym bal en een pilates bal. De bal wordt namelijk ook veel gebruikt voor fitness- en pilates oefeningen, zowel thuis als in de sportschool. Doordat de bal op veel manieren inzetbaar is, kan je er je buik, benen, billen, armen en rug uitstekend mee trainen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Bewezen: yoga vermindert stress en verbetert je geheugen

Foto: GettyImages
Bron: Healthline.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.