Waarom je nooit je werkmail zou moeten checken als je vrij bent

5 januari 2022

Tijdens je vrije weekend toch nog even je werkmail checken? Dít is waarom je dat volgens experts beter niet kunt doen.

Werkmail

Na een pittige werkweek plof je thuis op de bank. Hèhè, eindelijk is het weekend en kun je even ontspannen. Dan bedenk je je ineens dat je nog een mailtje van je baas verwacht of krijg je een melding dat er een nieuw mailtje in je inbox is beland. Voor je het weet heb je jouw inbox geopend en zit je weer volledig in de werk-modus. Je verwacht het misschien niet direct, maar werkmails vormen een grote stressfactor voor veel mensen. Als je namelijk weet dat er een e-mail is binnengekomen, is het best lastig om deze te negeren. De grens tussen werk en privé lijkt hierdoor steeds meer te vervagen en je krijgt het gevoel de hele dag ‘aan’ te staan.

Lees ook: Van déze 7 bijwerkingen kun je last krijgen als je te veel theedrinkt

Breingezondheid

Je hoeft geen hersenchirurg te zijn, om te weten dat het openen van je werkmail tijdens een vrije dag, niet goed is voor je brein. Misschien wandel je net met je hond in het bos of kijk je met je partner een spannende film. Terwijl je brein probeert te ontspannen, zorgt die ene werkmail ervoor dat er cortisol wordt aangemaakt. De amygdala, het deel van je hersenen dat betrokken is bij het aansturen en verwerken van emoties, slaat op hol. Dit deel zal direct proberen na te gaan of er een bedreiging is. Is die e-mail van je baas echt zo negatief bedoeld? Ook zul je als gevolg van stresshormonen minder goed beslissingen kunnen maken en zal je gedrag buiten je werkomgeving, ook negatief worden beïnvloed. Deze stress kun je voorkomen door je werkmail uit te zetten als je vrij bent. Je wordt echt niet een betere werknemer als je altijd bereikbaar bent. Op de lange termijn heeft het namelijk juist meer negatieve gevolgen voor je gezondheid én je werkprestaties.

Lees ook: Gezonder leven én meer tijd overhouden? 3 shortcuts die wél werken

Foto: GettyImages
Bron: RealSimple.com