Wat gebeurt er met je lichaam als je een week zonder suiker leeft?

Een week zonder suiker? 6x dít staat je te wachten 

1. Je energieniveau verandert

Suiker geeft een snelle piek in je bloedsuikerspiegel, gevolgd door een flinke dip. Dat kan je moe, prikkelbaar of hongerig maken. Na een week zonder suiker merken veel mensen dat hun energie stabieler wordt. Je lichaam gebruikt dan vet en complexe koolhydraten als brandstof, waardoor je minder pieken en dalen ervaart. In het begin kan het echter juist lastig zijn: de eerste paar dagen voel je je vaak futloos of heb je cravings. Dat is normaal, je lichaam went aan een stabielere energievoorziening.

2. Je smaak verandert

Wat eerst te flauw leek, kan ineens veel smaakvoller zijn. Na een week zonder suiker worden natuurlijke smaken sterker ervaren. Fruit smaakt zoeter, een goede volkorencracker of een handje noten kan al bevredigend zijn. Je smaakpapillen passen zich snel aan en je gaat automatisch minder verlangen naar zoete tussendoortjes.

3. Je huid kan verbeteren

Suiker kan ontstekingsreacties in het lichaam stimuleren en bij sommige mensen bijdragen aan puistjes of een doffe huid. Een week zonder suiker is vaak te kort om grote veranderingen te zien, maar sommige mensen merken al dat hun huid rustiger aanvoelt en minder glanst. Vooral in combinatie met veel water drinken en gezonde voeding kan dit effect versterkt worden.

4. Je humeur kan stabieler worden

De bloedsuikerpieken en -dalen die suiker veroorzaakt, hebben invloed op je stemming. Tijdens een week zonder suiker ervaren veel mensen dat hun humeur stabieler is en dat ze minder last hebben van prikkelbaarheid of stemmingswisselingen. Ook vermijd je de ‘suikerdip’ die vaak optreedt na een zoete snack of dessert.

5. Gewichtsbeheersing wordt makkelijker

Een week zonder suiker betekent vaak automatisch minder lege calorieën. Je lichaam gebruikt daardoor efficiënter de voeding die je wél binnenkrijgt. Het resultaat: je voelt je vaak lichter en energieker, en je merkt misschien een klein verschil in gewicht of tailleomvang. Natuurlijk is een week relatief kort, maar het kan een goede kickstart zijn voor een gezondere leefstijl.

6. Je darmen reageren

Suiker kan de groei van bepaalde bacteriën in je darmen stimuleren. Door tijdelijk te minderen, kan je darmflora zich opnieuw in balans brengen. Sommige mensen merken dat hun buik rustiger aanvoelt of dat ze minder opgeblazen zijn.

Een week zonder suiker kan best pittig zijn in het begin, maar de voordelen zijn verrassend merkbaar. Het is geen wondermiddel, maar wel een slimme manier om je lichaam even te resetten en bewuster om te gaan met zoetigheid.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Gezondheid.nu
Foto: Getty Images