Waarom slow living een aanwinst is voor je levensstijl

Tekst: Yentl Spijk

7 mei 2025

Langzaam leven, oftewel slow living, kan een grote aanwinst zijn wanneer jij continu het gevoel hebt achter de feiten aan te lopen. Wat is het precies en hoe pas je het toe in je eigen drukke bestaan? Het is tijd om in de vertraging te gaan.

Slow living

Langzaam leven klinkt misschien een stuk minder sexy, maar is wel precies wat slow living inhoudt. In de drukte van het leven zijn we vaak geneigd om continu maar door te rennen, terwijl het juist ontzettend loont om het allemaal wat langzamer aan te doen en bewuster door het leven te gaan. Hoe slow living er voor jou uitziet, dat bepaal je helemaal zelf.

Waarom het helpt

Wat je nou precies bereikt door het een tandje rustiger aan te doen? In ieder geval minder stress. Is het je ooit weleens overkomen dat je je afvroeg hoe het kan dat er alwéér een week voorbij is gevlogen, terwijl je niet echt voor de geest kunt halen wat je in die tijd hebt gedaan? Juist daar is slow living goed voor. Wanneer jij het rustiger aan doet, sta je bewuster in het leven en leef je meer in het moment. Hierdoor zullen de banden met de mensen om je heen ook versterken. Ook leer je jezelf beter kennen, leer je luisteren naar je eigen gevoel en stil te staan bij wat je zelf graag zou willen. Het leven is niet bedoeld om altijd maar het gevoel te hebben dat je druk bent. Let’s slow down.

Hoe je slow living toepast

Slow living begint voornamelijk in je hoofd. Merk je dat je je gehaast voelt en je ademhaling hoog zit? Adem dan diep in en uit en vertraag je handelingen. Op deze manier zal de rest van je lijf en je hoofd snel volgen. Leer leven met aandacht en leg je focus meer op wat echt belangrijk is voor jou. Het gaat er niet om hoeveel we doen, maar wat we doen en of we daar energie van krijgen. Plan je agenda minder vol, eet bewuster en besteed meer aandacht aan de mensen die je lief zijn.

Tips om te vertragen

• Creëer een fijne ochtend- of avondroutine die werkt voor jou
• Focus vaker op je ademhaling voor rust
• Stop met multitasken en ga voor één taak tegelijk
• Plan je agenda niet meer ieder weekend vol
• Maak bewust tijd voor jezelf vrij
• Verruil eindeloos door Netflix scrollen voor een paar hoofdstukken van een boek
• Je hoeft niet áltijd bezig te zijn; niets doen is net zo belangrijk
• Zoek vaker de natuur op
• Duik vaker in je hobby
• Wees mindful
• Maak je eten zelf en maak hier een momentje van

Slow living betekent niet dat je al je perfectionisme uit het raam moet gooien. Maar het is wel belangrijk om het verschil te zien tussen streven naar beter en jezelf onmogelijke eisen stellen. Laat los hoe je denkt dat de dingen zouden moeten zijn en omarm juist hoe ze op dit moment zijn. Wanneer jij niet constant van alles hoeft van jezelf, zul je zien dat er best ruimte is om het wat langzamer aan te doen allemaal.

Beeld: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.